러닝머신이 알려준 통찰
가장 쉬운 길은 그저 믿고 가는 것이다
2024년 9월 15일 아침
정직한 울란바타르 거울에서 굳이굳이 조금이라도 황금비율 만들어내는 나는야 한국인:)
#이정도는똥손 #gymroutine #judyinmongolia
"I am Korean, and I want to have a good body shape reflected in the mirror whenever I look at myself."
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운동하고 돌아와 조금 더 덧붙이기.
레지던스에 마련된 러닝머신 기계에는 프로그램 된 러닝코스가 있다.
오늘은 단조롭게 달리기가 싫어서 어드벤스 코스를 선택하고 Effort Level 을 5로 맞췄다. 이 ‘5’ 라는 레벨이 어느정도인지 알 수 없었지만 오늘은 머리가 복잡해 별로 노력하고 싶지 않았기 때문에 낮은 레벨을 맞춘 것이다.
일분 여 진행하다보니 느려도 너무 느려서, 레벨을 10으로 올렸다. 바로 힘들어졌다. 나는 30여분간 레벨을 올렸다 낮추기를 반복하다, 8정도에서 타협을 봤다.
레벨 8은 수월한듯 하다 이내 빨라지고, 너무 힘들어지면 다시 느려지는 패턴이었다. 아… 그랬다. 이 프로그램 자체가 1분 2분 인터벌이었기 때문에, 지겨워도 가다보면 빨라지고, 힘들어도 가다보면 쉬엄쉬엄한 코스가 나오는 거였다.
마치 내가 우주에서 내려올 때 고난 레벨을 세팅해놓고서, 깡그리 까먹고 지구에서의 노력 레벨이 올라갈 것 같으면 괴로워하고, 너무 쉬워진 것 같으면 지겨워 하며 자율주행기능이 다 되어있는(심지어 너무 지혜롭게) 코스를 고생스럽게 조율하고 있었다. 믿고 기다리며 따라가면 되는데.
죽을 것 같은데… 하면 쉬워지기 일 보 직전이고, 너무 쉬운데… 하면 디폴트의 노력 레벨 대로 다시 인터벌이 시작된다. 가장 쉬운 길은 그저 믿고 가는 것이다.
(그래놓고 끝나기 직전 노력레벨을 17로 올렸다가 숨이 턱끝까지 차서, 페이스 4:10을 확인하고 레벨을 또 내리고야 마는… ㅎㅎㅎ 인간의 욕망은 끝이 없고, 같은 실수를 반복하는)
세게 성장하고 싶은 날, 힘들어도 곧 여여해질 코스를 믿고 가보는 도전을 다시 해봐야겠다.
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After coming back from my workout, I wanted to add a bit more.
The treadmill in the residence gym offers programmed running courses.
Today, I didn’t feel like running monotonously, so I chose the advanced course and set the Effort Level to 5. I wasn’t sure what this ‘5’ meant exactly, but because my mind was cluttered and I didn’t want to push myself too hard, I chose a lower level.
After about a minute, it felt too slow, so I increased the level to 10. It immediately became tough. For the next 30 minutes, I kept raising and lowering the level until I settled at around 8.
Level 8 felt manageable, but soon it sped up again, and when it became too hard, it would slow down once more. Ah, I realized—the program itself was set on 1-2 minute intervals, so even if it got boring, it would eventually speed up, and even if it became tough, a slower pace would eventually come.
It was as if I had set a high difficulty level when I descended from the universe, but then completely forgot, and on Earth, whenever the effort level seemed to increase, I would suffer, and whenever things seemed too easy, I’d get bored, clumsily adjusting a course that was already brilliantly set on auto-pilot. All I needed to do was trust and follow along.
When it feels like I’m about to die... it’s usually just before things get easier, and when it feels too easy... the interval starts again at the default effort level. The simplest path is just to trust and go along.
(Then, right before finishing, I cranked the effort level up to 17, gasping for breath, checked the pace at 4:10, and quickly lowered the level again… Haha, human desires truly have no end, and we keep making the same mistakes.)
On days when I want to grow intensely, I need to challenge myself again, trusting that the course will soon ease, even if it’s tough for a while.
