슈퍼 리파운더의 힘 근육

근육은 행동 없이 만들어지지 않는다.

근육을 만든다는 것은 단순히 몸의 형태를 바꾸는 것이 아니다. 삶의 방식을 새롭게 설계하는 일이다. 이 과정에서 가장 중요한 사실은 근육은 가만히 앉아서 만들어지지 않는다는 것이다. 몸을 쓰지 않고는 결코 얻을 수 없다. '근육'은 노력과 행동을 통해서만 형성된다.

근육 만드는 건 어려운 일이다.

그렇다. 시작은 어렵다. 운동을 해야 한다는 마음은 늘 먹지만 실천하기란 쉽지 않다. 굳건하게 마음먹었다 해도 헬스장에 처음 발을 들이거나 처음으로 푸시업을 시도할 때까지 기간이 오래 걸리기도 한다. 낯선 몸의 움직임과 익숙하지 않은 통증에 당황하기 때문이다. 때로는 몸이 따라주지 않는 좌절감이 들기도 하기 때문이다. 이런 낯섦과 당황해서 오는 불편함을 견뎌야 근육이 만들어진다.

근육은 꾸준함의 결과다.

근육은 하루아침에 만들어지지 않는다. 꾸준함이야말로 근육 형성의 핵심이다. 매일 조금씩 무게를 들어 올리고, 반복적인 운동을 통해 신체를 자극해야 한다. 매일 몸을 움직이고, 마음을 움직이고, 삶을 움직여야 비로소 근육이 만들어진다.

근육은 성장의 상징이다.

근육이 만들어지려면 적절한 자극과 휴식이 필요하다. 과도한 운동은 오히려 몸을 상하게 한다. 충분한 회복 없이는 근육이 형성되지 않는다.

근육을 만든다는 것은 단순히 신체를 단련하는 것을 넘어, 자신을 변화시키고 성장시키는 일이다. 행동 없이 얻을 수 없다. 근육을 만드는 과정에서 몸을 써야 한다는 이 단순한 진리는 삶의 모든 영역에 적용된다. 어떤 일을 시작할 때, 두려움이나 의심은 자연스럽다. 하지만 이를 극복하려는 노력 자체가 삶의 '근육'을 만드는 과정이다. 이와 마찬가지로, 인생의 목표를 이루기 위해서는 지속적인 노력은 필요하다. 하루하루의 작은 성취들이 모여 커다란 변화를 만들기 때문이다. 포기하지 않고 꾸준히 반복할 때, 인생이 성장된다.

지금 당장 마음을 먹어보자 보자. 행동의 시작은 마음의 시작이기 때문이다. 마음먹고 행동해야 변화가 일어난다.