기초 근력을 기르는 운동

<안 움직이는 친구들을 위한 매일 운동 제안 3> 

https://www.youtube.com/watch?v=9RIMDs87CUA

[#EBS평생학교] 2강 기초 근력을 기르는 운동│김영진의 시니어 홈 트레이닝

제목에 '시니어'가 들어가서 클릭하기 망설여지겠지만, 평소 잘 안 움직이는 우리 친구들이 쉽고 재밌게 부담 없이 따라 하기 참 좋은 영상이다. 어서 클릭 ㄱㄱ!!

나는 오늘 테니스 레슨. 

30분 할 때에는 아 힘들다~ 하고 말았는데, 이번 달부터 1시간으로 늘린 후에는 너어무 힘들어서 끝나고 한두 시간은 쉬어줘야 한다. 

체력 훈련을 따로 해야 할까 봐 ㅠㅠ

나의 오운완

마라톤을 완주하느냐, 실패하느냐는 내가 어떻게 할 수 있는 문제가 아니다.
하지만 매일 달리는 것은 내가 할 수 있다.
할 수 없는 일을 해낼 때가 아니라 할 수 있는 일을 매일 할 때,
우주는 우리를 돕는다.
설명하기 무척 힘들지만, 경험상 나는 그게 사실이라는 걸 알고 있다.

김연수 <지지 않는다는 말>

#운동 #건강관리 #기초근력 #맨몸운동 #전신운동 #스트레칭 #테니스 #홈트레이닝 #홈트 #매일운동 #오운완 #체력은실력