누구나 따라 하기 쉬운 5분 스트레칭
<안 움직이는 친구들을 위한 매일 운동 제안 12>
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Sep 8. 2024
https://www.youtube.com/watch?v=XdFhIyu_7Vw&list=WL&index=211&t=8s
매일 "5분 스트레칭 체조" 아침, 저녁으로 2번씩 해주세요~
삼성 헬스 타고 들어갔는데, 댓글 보니 우리 안 움직이는 친구들용으로 딱인 것 같아!예전에 피티 코치님이, 제일 필요한데 소홀히 생각해서 운동하는 사람들이 제대로 안 하는 것이 스트레칭이라고 하셨다.
모든 운동보다 선행되어야 부상 위험도 줄고, 잘 안 움직이는 친구들은 스트레칭을 해주는 것만으로도 큰 효과를 볼 수 있다.
모든 운동 프로그램을 시작하기 전에 준비운동과 스트레칭은
가장 중요한 운동 시간입니다.
대부분 귀찮아서 메인 운동을 바로 시작하시는데요
반드시 프로그램 진행하기 전에 함께 해주세요.
부상도 예방하고 프로그램에 더 큰 효과를 보실 수 있습니다.
- Bless Life
