저속 노화 : 천천히 늙기

<안 움직이는 친구들을 위한 매일 운동 제안 26>

by 마이마르스

Oct 1. 2024

https://youtu.be/Om2XJ4bgMoI?si=zUl6OfBBGLg_Nwpo

[천천히 늙기] 바쁘다 바빠 현대사회 노화만은 늦출 수 없을까?｜다큐S프라임

00:52 | 등산과 러닝의 콜라보! 트레일 러닝

02:18 | 50대 여성 러너가 꾸준히 달리는 이유?

04:02 | 고통도 이겨내게 하는 ‘러너스 하이’ 효과

05:56 | 저속노화 실천하는 20대의 모닝 루틴

07:50 | ‘저속노화’의 정의 – 박현아 가정의학과 교수

09:39 | 기대수명보다 건강수명이 중요한 이유

11:20 | 저탄수 식단 배우는 요리 교실

14:04 | 저당 갈비찜의 맛은?

16:08 | 고단백 브런치 ‘터키쉬 에그’ 요리법

18:12 | 요즘 ‘명상’이 대세인 이유 (feat. 직장 스트레스)

21:20 | 일상에서 할 수 있는 간단한 명상법

고자극 환경에 노출된 현대인의 ‘자기돌봄’
실천기 부모 세대보다 더 빨리 늙는 첫 번째 세대가 온다?
지금의 20·40세대가 실제 나이보다 더 빨리 늙는
'가속노화'가 심화할 거란 전망이 나오는 상황.
고자극 음식과 각종 스트레스에 노출된 환경을 끊어내고
노화의 속도를 늦추려는 ‘저속노화’ 움직임도 곳곳에서 목격된다.
노화는 피할 수 없지만 그 속도를 조금이라도 늦춰보려는 현대인의 고군분투.
우리는 느리게 늙을 수 있을까?