어시스트 풀업 하는 법

Day 10.

오늘도 여전히 눈뜨자마자 철봉 생각.

어떻게 하면 턱걸이를 빨리 (제대로!) 1개 할 수 있을까.

이렇게 매일 쌓이면 결국 (언제쯤?) 될 거라는 믿음으로, 벌떡 일어나 모닝 운동~

어제 하다만 믹싱 생각은 1도 나지 않는다 ㅋㅋ

역시 삶의 활력소는, 해도 그만 안 해도 그만이지만, 본업보다 더 마음이 가는 이런 소소한 (취미) 챌린지다!

요즘 오랜만에 활활 불타오르고 있다 ㅋㅋㅋㅋ

1.

매달리기 2분을 향해 앞으로 하루에 5초씩 늘려가기로 했다.

오늘은 그래서 1분 5초.

30초까진 이제 껌인데, 숫자 세며 룰루랄라.. 그러나 40초 넘어가면 1초가 1분처럼 느껴지고.. 

#철봉사색을 한다는 철봉선배님 얼굴(이 아니라 등짝)을 떠올리며 1분까지 버텼다가, 

오늘은 기를 쓰고 5~6초 더했다.

이론상으론 8월 초면 도달할 수 있다!

https://youtu.be/7PBStoyRX-s

턱걸이 개수를 늘리는 가장 효과적인 방법(대한민국 턱걸이 1위의 풀업 개수 늘리는 운동법)

2.

어시스트 풀업 오늘은 10개 2세트.

와 이거 했다고 땀이 주르르, 심장이 쿵쾅쿵쾅.

무리하지 말고 조금씩 늘려나가야지.

https://www.youtube.com/watch?v=4-YU_wg8w90

와  대박 이 언니 짱 멋있다! 5분 정도부터 보셈!

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