눈이 좋아지는 4가지 방법
어떻게 하면 "시력"이 좋아지는지....
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안녕하세요. 40대 나이가 되었지만, 시력이 더 좋아지고 있는 에어라인 조종사 캡틴박입니다.
제가 작년에 “눈이 좋아지는 방법”이라는 유튜브 영상을 만들었었는데요.
오늘은 눈이 좋아지는 4가지 방법이라는 주제로 글을 쓰도록 하겠습니다.
저는 고등학교 때, 시력이 0.6 밖에 안 되었었는데요.
지금은 시력이 1.2 입니다.
제가 어떻게 시력이 좋아졌는지 궁금하신 분들은 글을 끝까지 지켜봐 주세요. 눈이 좋아지는 노하우를 전수해 드릴께요.
그럼 제가 어떻게 눈이 좋아졌는지 지금부터 말씀 드리겠습니다.
저는 고등학교 때, 눈이 좋아지는 방법을 도서관에서 찾았어요.
눈이 좋아지는 법에 관한 책들이 굉장히 많이 있습니다.
구글에 “눈 좋아지는 방법 책”이라고 검색하시면 관련서적들이 나옵니다.
책제목들을 말씀 드리면, 시력복귀 훈련, 눈이 좋아지는 습관, 기적의 시력회복법 등이 있습니다.
오늘은 제가 직접 실천하고 있는 몇가지를 소개해 드리겠습니다.
첫번째, 눈은 가능한한 가려야 합니다.
낮에 활동하실 때는, 썬글래스. 컴퓨터나 모바일폰 보실 때는 보안경, 주무실 때에는 수면안대를 착용하세요.
썬글래스는 시력보호는 물론, 녹내장,백내장 등 강한 햇빛으로 인해 생기는 안질환을 예방할 수 있습니다.
두번째, 한곳을 오래 보면 안됩니다.
우리 눈의 수정체는 양쪽 끝에 아주 작고 미세한 근육들이 늘이고, 줄이는 운동을 통해, 가까운 물체를 보기도 하고, 먼 곳에 초점을 맞추기도 합니다.
한곳만 오래 보면, 이 근육들이 퇴화된다고 합니다.
절대 한곳을 오래 보면 안됩니다.
그래서, 저는 책을 읽거나, 영상을 볼 때, 핸드폰으로 알람을 맞춰 놓습니다.
알람이 울릴 때마다, 눈을 쉬어주거나 먼곳을 응시했다가 다시 책이나 영상을 봅니다.
요즘은 눈을 보호하기 좋은 환경이 되었습니다.
좋아하는 영화나 드라마 등을 넷플릭스, 올레 등의 스트리밍 서비스를 통해서 보면 언제든 쉬었다가 볼 수 있으니까요.
본방사수는 눈에는 좋지 않습니다.
세번째, 눈이 좋아지는 식이요법입니다.
무엇을 먹으면 눈이 좋아질까요?
제가 눈에 좋다는 영양제도 많이 섭취해 보았지만, 영양제 보다는 진짜 식재료가 좋은 것 같습니다.
눈에 좋은 음식을 추천해 드리겠습니다.
비타민A,C,E 아연, 루테인 등이 함유된 음식이 눈에 좋습니다.
그것은 과일로는 당근, 블루베리, 딸기이고,
끼니를 해결할 수 있는 식재료로는 호박,고구마,계란 입니다.
네번째, 충분한 수면과 금연입니다.
흡연이 눈에 안 좋은 것은 당연한 말씀이겠지요. 흡연은 사람의 모든 감각기관을 퇴화시키고, 사람을 빨리 늙게 만드니까요.
충분한 수면이 없으면, 흡연이나 스트레스와 마찬가지로 시력을 악화시킬 것입니다.
눈이 좋아지려면 우리 몸이 전체적으로 건강해야 겠죠.
너무 당연한 말씀인가요?
오늘은 눈이 좋아지는 방법에 대해서 말씀 드렸습니다.
제가 알려드린 방법들을 한번 실천해 보시고, 눈이 좋아지는 놀라운 경험을 하셨으면 좋겠네요. 감사합니다.
