단정: 미니멀 라이프, 1시간 성장 루틴

20대 미니멀 라이프

제15장 1시간 성장 루틴

© CoolPubilcDomains, 출처 OGQ

미니멀을 만나고 천천히 쌓여 만들어진 나의 루틴을 소개한다.

나의 알람은 매일 7시에 울린다.

해가 일찍 뜨는 여름에는 조금 더 일찍,

해가 늦게 뜨는 겨울에는 조금 더 늦게 눈이 떠진다.

알람보다 일찍 일어날 때도, 알람을 듣지 못하는 날도 있지만, 7시에 기상하는 것이 나의 생활 패턴에 가장 알맞은 시간이다.

아침에 눈을 뜨면 루틴을 시작한다.

제일 먼저 긍정 확언을 세 가지 적는다.

오늘 하루를 긍정적인 에너지로 시작하기 위해

시작한 습관, 긍정 확언을 적고 잠에서 천천히 깨어 난다.

긍정 확언으로 아침을 시작하는 것은 매일 아침 나를 소중하게 대하는 방법이다.

듣고 싶은 말, 내게 필요한 말을 들려주며 아침을 시작한다.

침구류를 모두 접어 붙박이장 안에 넣어

아무것도 없는 빈 바닥을 만든다.

이 빈 공간은 나에게 집중할 수 있는 환경을 제공한다.

이 공간이 나의 습관을 만들었다.

책상에 앉아 책에서 좋았던 문장을 옮겨 필사하고 그 문장이 나에게 와 닿은 이유에 대해 생각해 본다. 좋았던 문장을 생각해 보는 것은 내 마음을 살펴보는 것과 같다. 와 닿는 문장들은 고민과 맞닿아 있을 때가 참 많다.

일찍 일어나 여유가 있는 날은

책을 좀 더 읽으며 시간을 보낸다.

책 읽기를 종료하면

언어 공부를 한다.

집중을 잘하는 편이지만, 오래 지속하지 못한다.

그래서 하고 싶은 것을 짧은 시간 집중해서 하는 것이 나에게 잘 맞는 방법이다.

즐겁게 할 수 있는 난이도와 강도로 공부한다.

영어 어플을 활용해

영상 하나, 스피크 두 개를 공부하고,

영어와 일본어 중국어 학습지를

한 장에서 세장 정도 골라 난이도에 맞춰 공부한다.

언어를 잘하지 못하지만 잘하고 싶기에 지치지 않고 즐겁게 할 수 있는 양을 공부한다.

조급하게 생각하지 않고 꾸준히.

공부를 마친 뒤,

요가 매트를 펴고 요가 수련을 하며 몸을 깨운다.

이후 남는 시간에는 자유시간을 가진 뒤,

8:30분 아침식사를 한다.

아침 루틴을 해냈을 때의 성취감은

오늘의 나를 좀 더 단단하게 만들어 주고

내가 하고 싶은 것에 도전할 수 있는 힘을 채워준다.

그 기분이 좋아 매일 아침 루틴을 지키려고 한다.

나의 아침 루틴을 완료하기 위해서는

1시간이면 충분하다.

아침형 인간인 나는 아침에 집중이 잘 되어

오전 시간을 잘 활용하는 것이 중요하다.

나를 위해 보내는 한 시간 동안 생각보다 많은 것을 할 수 있다는 사실에 매번 감사하다.

나에게 맞는 시간을 알고 그 시간에 맞춰 기상하고 꾸준히 작은 성취들을 하며 보낸 시간들은 나를 더 단단하게 만들어 준다고 믿는다.