주된 감정이 우울이라면 이걸 떠올려보세요.
여러분의 생애 첫 기억은 무엇인가요?
5-7세의 기억이다 보니 어렴풋한 분도 있고, 구체적인 분도 있을 거예요.
중요한 것은 진실 여부를 떠나, 내가 왜 그 기억을 첫 기억으로 '선택'했는지, '분위기와 등장인물'은 어떤지
그것 자체가 의미가 있어요.
왜냐하면 생애 첫 기억은 사람의 주요 감정, 생각, 가치와 매우 밀접하기 때문이에요.
그러니 생애 첫 기억과 당시 분위기, 기억 속 사람들을 떠올려보세요.
다만, 주의할 것이 있어요.
생애 첫 기억은 지금의 마음 상태에 따라 다르게 기억되기도 하거든요.
제가 5살 때였을 거예요.
엄마는 삼 남매 중에 저만 이모집에 두고 서울로 올라갔어요.
성인이 되고서는 '왜 나만 홀로 두었을까' 하며 슬픈 감정이 들더라고요.
그런데 최근에 우연히 부모님과 얘기하다 알게 되었어요.
"기억나? 네가 더 있겠다고 했잖아~ 그래서 아빠 출장 끝나는 날에 맞춰서 회사 사람들이랑 같이 기차 타고 돌아왔어."
알고 보니, 제가 이모랑 더 있고 싶어 했고 마침 이모집이 아빠 출장지와 겹쳐서 아빠와 함께 기차 타고 집에 돌아왔더라고요.
그것도 즐겁게요!
정말 신기하지 않나요?
첫 기억이니 상황은 정확히 기억나진 않겠지만, 당시 진짜 느꼈던 감정인 '즐거움'은 까맣게 잊고 '슬픔'만 느낀다는 사실이요.
제가 성인이 되고 나서 심리적으로 많이 침체되어 있던 때였거든요.
이렇게 첫 기억은 떠오른 시점의 상태에 따라 다르게 느끼고 기억돼요.
그러니 '첫 기억 때문에 지금 내가 되었구나'라는 과거 중심 생각이 아니라 지금의 내가 선택한 첫 기억을 보니, '지금 내 감정, 생각이 이렇구나' 하면서 나를 살펴보고 돌보는 쪽에 초점을 맞춰야 합니다
생애 첫 기억을 떠올리는 일은 과거의 나를 탓하기 위함이 아니라 지금의 나를 사랑하기 위함임을 꼭 기억하세요!
생애 첫 기억을 떠올려보고 주된 핵심 감정 상태도 점검해 보면 좋겠어요.
유쾌한 기억이라면, 지금처럼 유쾌하게 지내보세요.
혹시 우울한 기억이라면, 지금 이 순간 자신을 보살피는 시간을 가져보길 바랍니다.
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