운동을 하지 않으시는 분들은 이 글을 보셨으면 합니다
당신이 지금 운동을 해야하는 여러가지 이유
우리의 육체는 활동하게끔 만들어진 생체 매커니즘입니다.
그래서 쓰지 않으면 우리 몸의 기능이 점점 더 감소합니다.
그리고 우리는 하루 하루 노화가 진행이 됩니다.
노화 역시 우리 몸의 기능을 점점 감소하게 하는 이유 중 하나입니다.
이럼에도 불구하고 운동을 하지 않으면
우리몸은 점점 근육과 단백질을 잃고 골다공증이 생기고
체력과 근력 그리고 혈액량 또한 점점 줄어들게 됩니다.
운동하는 수준만큼 움직임이 많이 없는데다
음식물만 투입이 되서 결국 건강에 적신호가 오게 됩니다.
각종암, 대장을 비롯한 심장과 폐, 혈관 건강은 식습관이 좋은 사람들도 잃기 쉬운 부분입니다.
우리는 흔히 암이 제일 무서운 질병인 줄 알지만,
그보다 의외로 무서운 것이 심장에 관련된 질병과 혈관에 관련된 질병입니다.
상당히 많은 합병증을 유발해서 합병증으로 얻은 질병이 더 악화되거나,
심장 자체가 심각하게 악화되거나 자칫 잘못되면 즉사할 수도 있다고 합니다.
하지만 운동을 하면 심장과 혈관 건강을 비롯,
우리 몸 전반적으로 건강이 좋아지는 것은 명백한 사실입니다.
또한 운동을 하지 않는 여성은 쌓이는 지방과 질병으로 인해
노화 진행이 빨라지므로 폐경 역시 빨리 오게 될 수 있으며,
모든 몸의 기능들이 쇠퇴하게 됩니다.
운동 하지 않는 남성은 점점 근력과 지구력이 줄어들고
노화가 진행 됨에 따라 그리고 지방이 쌓임에 따라
매사에 힘도 없고 자신도 없어져서 심리적인 문제마저 생깁니다.
이처럼 본인은 나이가 아직 젊다고 느끼는데
운동을 하지 않고 방치하면 남성이든 여성이든 갱년기가 빨리 올 수 있는 것입니다.
노인들에게는 평소 앓던 질병이 더욱 악화되며 근육운동을 하지 않으니
몸의 기능이 점점 더 빠르게 감소하여 단순한 일상 생활조차 점점 더 불편해집니다.
운동하지 않으면 남녀노소 면역력이 약해짐은 당연하고
그로 인해 심각한 질병에 걸릴 확률이 높아짐 역시 당연하겠죠.
어르신들은 아무리 힘드시다고 하셔도,
동네 한바퀴정도는 걷는 운동을 하셔야 건강에 도움이 됩니다.
운동을 하지 않고 집에서 가만히 계신다면,
노화로 인해 관절은 더 뻣뻣해질 것이고, 몸은 더 느려질 것입니다.
운동은 성별불문, 나이불문, 건강상태불문 누구나 꼭 해야 합니다.
현대 사회의 업무는 예전보다 할 일도 많고 바빠졌습니다.
이로 인해 식습관 역시 많이 바뀌었습니다.
하루에 아침 식사를 규칙적으로 하는 사람이 얼마나 될까요?
출근 준비로 아침은 거르고 점심과 저녁을 먹고, 각종 간식들과 야식으로 폭식을 하기도 합니다.
이런식으로 불규칙적, 그리고 인스턴트, 고지방, 고열량의 식단을 하게 되면
조만간 우리의 몸에 찾아오는 건 각종 질병일 것입니다.
하지만 이런 음식을 먹는다 해도 운동을 통해 몸을 건강하게 만든다면
질병에 관한 위협에서 좀 더 해방될 수 있겠죠.
또한,
현대 사회는 인간관계가 복잡 난해 해졌습니다.
그에 따라 본인의 멘탈 관리 역시 중요해졌습니다.
멘탈이 약한 사람은 살아남기 힘든 사회입니다.
우리는 멘탈의 재정비, 강하고 좋은 멘탈을 관리하는 합리적, 효율적인 방법을 찾아야 합니다.
될수록 멘탈과 건강까지 관리가 되는 방법이 있다면 금상첨화겠죠.
운동을 함으로써 육체가 건강해지고 강해지며,
그로 인해 건전하고 건강한 정신, 강한 멘탈로 변모할 수 있을 것입니다.
우울증이 있는 분들은 운동을 통해서 보다 나은 상태가 될 것입니다.
그리고 현대 사회는 지독한 외모지상주의 사회입니다.
세상은 외모가 전부가 아니라고 합니다. 외모지상주의를 지탄하고 지양한다고 주장만 합니다.
하지만 현실은 어떻습니까?
여러분들이 살아온 세상에서 어떻게 느끼셨나요?
외모가 좋은 사람이 일도 잘하는 것처럼 느껴지기도 하고,
진급도 같은 능력의 사람보다 빠릅니다.
좋은 외모로 인해 사람들도 남들보다 인맥을 많이 만들 수 있고,
소위 말하는 '기회'라는 것도 그들이 더 많습니다.
같은 조건에 놓여있다고 해도 세상은 다른 사람보다 저런 사람에게 손을 내미는 적을 보신 적이 있을겁니다.
심지어 동물의 사회에서도 잘생기고 근육질의 수컷, 예쁜 암컷들만 짝짓기에 성공합니다.
개인적으로 외모지상주의를 옹호하는 것은 아니지만,
외모가 좋은 사람들이 가지는 장점이 너무나도 많아서
어쩔 수 없이 상당부분은 인정할 수밖에 없습니다.
사회의 이면으로는 외모지상주의를 지양하는 것이 아니라,
외모지상주의를 지향하는 것은 어쩔 수 없는 팩트입니다.
본인 역시 외모가 조금 더 나아지게끔 노력을 합니다.
안티에이징, 패션, 헤어, 화장, 성형 등등......
이렇듯 남들보다 좋은 외모와 보기 좋은 육체는 본인이 가지고 있는 무기이자
돈으로 살 수 없는 가치임에 틀림없습니다.
그렇다면, 가장 본인에게 이득이 되는, 좋은 외모를 얻을 수 있는 방법이 무엇일까요?
바로 운동으로 인한 좋은 몸을 만드는 것입니다.
운동을 하면 건강까지 좋아지니.. 두말하면 잔소리가 되겠네요.
여러분들. 고급 외제차 좋아하시나요?
비정상이 아닙니다. 거의 대부분은 그렇습니다.
남들보다 좋은 차를 가지고 싶고, 남들보다 좋은 옷, 좋은 집을 가지고 싶습니다.
현재 가진 것보다 더 좋은 것들을 가지고 싶어합니다.
이것은 잘못이 아닙니다.
현재 내 위치보다, 남들보다 더 우월해지고 싶은 심리는
당연한 본능입니다.
하지만, 정작 본인 건강과 몸에 대해선 생각하지 않는 것 같습니다.
좋은차, 좋은집.... 이런 것들과는 비교할 수 없을 정도로 더 중요하고,
더 업그레이드 된 자기 자신의 육체는 생각해보셨나요?
병치레하지 않는 좋은 건강과 근사한 육체를 얻게 되었다고 상상해보세요.
그 어떤 것과도 바꿀 수 없으며,
돈으로도 살 수 없는 가치입니다.
스스로 이런 가치를 가질 수가 있습니다.
스스로 이런 가치를 부여 할 수 있습니다.
운동을 해서 좋은 육체를 가진다면, 세상에 나가서도 예전보다 자신감 있는 자신의 모습에,
그리고 예전보다 사람들의 다른 대우에 감탄하시게 될 것입니다.
단순히 몸짱 되기를 선호하는 수준이 아닌,
우리가 운동을 해야 하는 이유는 이보다 무수히 많습니다.
벌써 이것만 봐도 감이 오시는 분이 있으실 겁니다.
운동의 중요성.
"해도 되고 안 해도 되는... 이렇게 단순하게 생각해서는 안되겠구나."
지금부터 해도 늦지 않습니다.
시기는 늦었지만 그나마 깨닫고 지금부터라도 하는 사람은 그만큼 건강을 되찾는거지
시기가 늦었다고, 근육 운동이 힘들다고 아예 포기하는 사람은
건강 적신호가 본인의 예상보다 훨씬 더 빨리 올 것입니다.
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