『잠』 쉼의 리듬

멀리 가기 위한 회복의 설계

불을 하나씩 끈다.

알림을 잠시 내려놓고 오늘을 접는다.

쉬어야 멀리 간다.
잠은 일을 멈추는 시간이 아니라 내일을 준비하는 기술이다.

침대에 눕기 전, 책상 위를 2분만 정리한다.
흩어진 것들을 제자리로 돌려놓으면 마음도 제자리를 찾는다.

하루의 문장을 한 줄로 닫는다.
“오늘은 여기까지.”
짧고 단정한 마침표가 몸의 긴장을 풀어 준다.

숨을 3번 천천히 내쉰다.
길게 내쉬는 동안 생각의 속도가 느려진다.
느린 호흡이 깊은 잠으로 안내한다.

몸이 보낸 작은 신호들을 무시하지 않는다.
어깨의 묵직함, 눈의 건조함, 가슴의 빠른 박동.
이럴수록 일정을 줄이고 수면을 늘린다.
잠을 줄이는 건 성과를 빼앗는 가장 쉬운 방법이다.

연습장에서 배웠다.
무리한 스윙보다 리듬을 지키는 휴식이 다음 타수를 바꾼다.
몸은 회복 중에 성장한다는 사실을.

밤의 대화는 아침으로 미룬다.
감정이 커질수록 문장을 저장하고 닫는다.
10분만 자고 나면 다르듯,
하룻밤만 지나면 말의 각도가 부드러워진다.

깊게 자고 나면
결정은 간결해지고 집중은 오래 간다.
오늘의 에너지를 내일의 나에게 남겨 두는 일,
그게 잠이 하는 가장 큰 일이다.

잠은 게으름이 아니라 전략이다.
회복의 리듬이 성숙의 속도를 만든다.

#잠 #회복 #리듬 #쉼 #온기