오프라윈프리도 매일 하는 명상의힘!!
명상을 통한 마음의 초조함! 불안함! 조급중을 없애기
https://www.youtube.com/user/HappySingerSong
조급함! 초조함! 불안함!
사회생활을 하다 보면 위와 같은 마음을 느낄때가 많습니다. 현대인들은 더더욱이 나도 모르게 조급함이 불쑥 불쑥 튀어 나오죠.
굳이 안해도될 고민을 한다거나 과민반응이 나올때가 많은데요. 자기 자신에 대한 믿음이 부족한 경우가 많지만 이러한 초조함을 명상을 통해 어느정도 극복 할 수가 있습니다.
저 같은 경우도 항상 자신을 채찍질 하며 초조함을 통해 자신을 동기부여 하고 움직였는데요. 당장 결과가 나올지는 몰라도 마음만은 피폐해집니다. 결코 좋은게 아니죠.
부처님처럼 마음의 양식을 쌓자~ 뭐 그런 얘기를 하자는게 아닙니다;;;
불안한마음 때문에 일을 제대로 못하고 심지어 우울증에 불면증까지 걸리기 때문이죠. 마음이 상하면 몸도 상하게 됩니다. 정상적인 생활이 안되는 것이죠.
특히!나 직장생활을 하다 1인기업으로 독립을 하게되면 내 자신이 나를 직접 위로하고 달래야 합니다. 무작정 자신을 휘몰아치면 오히려 지치고 금방 쓰러지게 됩니다.
마음의 평화를 찾는데는
명상이 최고!
직접 경험하고 말씀 드리는 내용이니 지금 마음이 조금이라도 불안하고 초조하다면 제가 했던 방법을 즉시! 실천 해보세요.
잠을 못잤다면 좀더 편안히 잠을 이룰 것이고
불안해서 일을 못했다면 일에 더 집중 할 수 있을것입니다.
채환 귓전명상
https://www.youtube.com/user/HappySingerSong
저도 아직 명상의 고수가 아니다 보니
가볍게 명상을 아침,저녁으로 하고 있습니다.
아침 출근 할때 5분 ~ 10분
퇴근 하면서 5분 ~ 10분
점심식사 후 5분 ~ 10분
마음이 초조할때 5분 ~ 10분
이렇게 명상을 가끔식 합니다.
1시간 ~ 2시간씩 하는게 아니기 때문에
어렵지 않게 실천 할 수 있습니다.
위에 보이는 채환이라는 분이
초보자도 쉽게 따라 할 수 있게
유튜브에서 친절히 설명을 해주고 있습니다.
누구나 스마트폰은 있으니
속는셈 치고 핸드폰을 켜서 접속하시고
명상을 단 5분만이라도 해보시길 권합니다 ^^~
"마음이 조금씩 차분해지시는 것을 느낄겁니다."
