좋은 것을 선택하게 하는 힘

요가 에세이

우리는 살면서 수많은 선택을 합니다.
그리고 그 선택 속에서
한 순간을, 한 끼를, 하루를, 1년을
혹은 인생의 한 막을 보내죠.
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좋은 선택이라는 것은 매우 중요하지만
우리는 대부분 습관적으로 자동화된 선택을 합니다.
그동안 해오던 습관대로 숨을 쉬고,
그동안 해오던 습관대로 몸을 움직이고,
그동안 해오던 습관대로 생각을 하죠.
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요가에서는 우리가 하는 호흡 속에 비단 산소뿐 아니라
프라나(prana)라고 불리는 생명력이 숨어있다고 합니다. 몸과 마음의 생기와 활력을 좌우해주는 프라나.
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잠시 동안 숨을 고르며 눈을 감아볼까요?
습관적으로 자동화된 얕은 호흡 방식을 내려놓고
깊은 호흡을 선택해봅니다.
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들이마시는 숨에 프라나를 내 몸 가득 채우고
내쉬는 숨에 버릴 것을 모두 떠나보내세요.
그렇게 천천히 정화됨을 느껴 봅니다.
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우리는 누구나 몸과 마음의 에너지 균형이 좋아야
좋은 선택을 할 수 있는 힘이 생깁니다.
나아가 낡은 것을 버리고
새로운 것을 선택할 여유도 생기죠.

오늘 당신은 어떤 선택을 해야 하나요?
눈을 감고 한번 깊은 호흡을 해보세요.

꼬리뼈부터 정수리 끝까지
척추를 타고 흐르는 프라나 속에
좋은 선택을 할 수 있는 힘이 생길 거예요.

매주 수요일.
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