정통 요가의 4가지 길

요가 이야기

정통 요가의 주된 경로는 카르마요가(karma yoga), 박티요가(bhakti yoga), 즈나나요가(jnana yoga), 라자요가(raja yoga) 크게는 이렇게 4가지의 길이 있다. 각각 요가의 수행방법이나 주된 특성이 조금씩 다르지만 궁극적인 목표는 같다고 할 수 있다.

1. 카르마요가
카르마요가에서 카르마는 행동, 행위를 의미하는 산스트리트어다. 자신의 의도나 사심을 버리고 결과에 치우지지 않는 이타적인 행동을 하라고 가르친다. 쉽게 말해 이런 행동을 했을 때 나에게 어떤 이익이 오는가? 어떤 결과를 낳는가? 에 대한 것을 계산하지 않고 단순히 행동할 수 있는 기쁨을 위해 행동하는 것. 원인과 결과에 대한 속박을 넘어 자유로워지는 것을 강조한다.

2. 박티요가
박티요가에서 박티는 나누다, 참여하다를 뜻한다. 인도에서 여성들이 많이 따르는 요가의 길 중 하나로, 사랑과 헌신이 주된 핵심이다. 모든 생명체와 자연을 존중하고 돌보며 일어나는 모든 일을 신이 주신 선물로 받아들인다. 박티가 없으면 영적인 길은 어렵다고 말하며 감성적인 사람에게 적합한 마음의 길이다.

3. 즈나나요가
즈나나요가에서 즈나나는 지혜와 지식을 의미한다. 즈나나요가는 상당한 의지와 지식을 필요로 하는 지성의 길이라고 할 수 있다. 전문지도자에게 철학에 대한 가르침을 받고 그 배움을 토대로 진리의 미묘함을 이해하도록 한다. 또한 명상을 수행하며 여러 경험을 통해 깊은 탐구를 하게 한다. 요가의 경로중 가장 어려운 길이라 할 수 있다.  

4. 라자요가
라자요가의 라자는 왕, 통치자를 뜻한다. 요가의 최상의 길로 알려져 있으며 몸과 마음의 에너지를 통제하고 정화하도록 수행의 과정이 체계화되어 있다. 대부분의 사람들이 흔히 알고 있는 하타요가가는 라자요가로 가기 위한 과정이라 볼 수 있다. 라자요가는 자기 훈련과 실천의 길로써 8단계의 수행 과정이 제시된다.

1) 야마(yamas) - 금계시되는 사회적 계율
2) 니야마(niyamas) - 도덕적 계율 지켜야 할 권장사항
3) 아사나(asanas) - 요가 자세
4) 프라나야마(pranayamas) - 호흡 조절 및 통제법 
5) 프라트야하라(pratyahara) - 감각의 통제 
6) 다라나(dharana) - 집중
7) 다야나(dhyana) - 명상
8) 사마디(samadhi) - 초월 

요가의 역사는 매우 풍부하고 복잡하다. 요가는 은밀한 성격으로 가르침이 내려져 오늘날까지 전달되어 왔으며 요가에 대한 기록들은 야자수 잎에 기록되어 발견되었는데 일부 기록은 파괴되거나 잃어버리기 쉬운 형태였다고 한다. 때문에 요가의 역사를 명쾌하게 아는 것은 사실상 어려운 일이다. 우리가 알고 있는 정통 요가는 파탄잘리(patanjali) 요가 스트라에 의해 정의되었다. 파탄잘리 몇 세기 후 요가 마스터들은 육체를 중심으로 한 수행 체계를 고안해 내는데 바로 하타요가다. 1800년 후반부터 요가 마스터들은 서양으로 건너가 요가를 알리기 시작한다. 그로 인해 최초로 요가 학교가 개설되기도 하며 전 세계로 더욱 널리 전파되기 시작한다. 현대 많은 요가 스타일들은 정통 요가에서 일어난 변형들이다. 다양한 현대 요가는 모두 정신과 육체의 균형을 추구하고 있지만 보다 피트니스에 중점을 두는 것은 사실이다. 현대적으로 발전과 변형을 이루는 것은 좋은 것이다. 하지만 정통성이 배제된 요가는 유행되지 않길 바랄 뿐이다.

요가로 에너지 끌어올리기 :)

영혼은 감각 세계에서 존재하나 
감각을 조화 시키며, 고요 안에서 휴식한다.
-바가바드 기타-

*요가의 성서 중 가장 유명한 것이
바가바드 기타(bhagavad gita)이다.