여러분이 성장과 행복을 동시에 추구한다면?

반드시 하셔야 할 것, 운동

건강한 삶을 위해서는 당신에게 맞는

운동 루틴을 설계해야 한다.

어떤 일을 하건 간에 기본적인 체력은 반드 시 필요하다.

많은 시간과 에너지를 소비해 가며

무리하게 운동을 하라는 의미는 아니다.

몸에 무리를 주지 않는 간단한 운동이라도

꾸준히 하면 효과를 본다.

-검마사<루틴의 설계>-

날씨가 급변하는 요즘, 여러분들 건강은 어떠신가?

아침저녁과 낮의 일교차가 커져 감기 환자가 급증하고 있으며 특히 어린이와 노약자는 독감으로 이어지기 쉬우니 건강관리를 잘하셨으면 좋겠다.

최근에는 감기뿐만 아니라 각종 바이러스와 호흡기 질환이 빠르게 퍼지고 있다.

면역력이 떨어지면 작은 질병도 큰 고통으로 이어질 수 있기에 평소 건강을 지키는 습관이 그 어느 때보다 중요하다.

특히 바쁜 일상 속에서 휴식과 스트레스를 관리하는 것도 필수적이다.

우리 몸은 꾸준한 관심과 관리를 통해 비로소 제 기능을 발휘할 수 있다.

지금 내 몸의 상태를 점검하고, 스스로를 돌보는 시간을 가져보는 건 어떨까?

남은 한 해를 잘 보낼 뿐만 아니라 앞으로의 삶에서 건강은 정말 중요한 부분이다.

소중한 사람들과의 행복한 순간, 자신의 성공과 성장을 위한 치열한 시간을 보낼 때에도 나의 건강함은 반드시 필요할 것이다.

건강한 라이프스타일을 위해 반드시 실천해야 하는 것이 바로 운동이다.

요즘 나는 주 5일은 반드시 운동하는 루틴을 가졌다.

글을 쓴 후 커뮤니티 센터 내 헬스장에 가 30여 분을 뛰고 걸으며 체력을 기르는 중이다.

비록 1시간 이상을 하기에는 출근 전 준비와 집안일 때문에 하지 못하지만 적은 시간임에도 꾸준히 운동을 하고 있다.

만약 컨디션이 좋지 않아 러닝을 하기가 어렵다면 속보라도 하거나 단지 내 산책이라도 한다.

사소하지만 꾸준하게 쌓은 운동 루틴은 나를 변화시키기에 충분했다.

운동 루틴은 내 체력을 단련시켰다.

운동하기 전보다 일을 할 때에 덜 지친다.

가끔씩 기력이 떨어져 링거를 맞을 때가 있었지만 지금은 그렇지 않다.

체력이 좋아진 거뿐만 아니라 정신력도 강해졌다.

예전에는 사소한 일에도 짜증이 심해졌지만 운동 루틴을 거치면서 인내하는 힘이 생겼다.

매일 운동으로 하루를 시작하니 자신감도 생긴다.

급격한 계절 변화에 대처하고, 앞으로의 건강한 인생을 위해 나는 여러분께 운동 루틴을 만들기를 권한다.

건강은 나뿐만 아니라 내 소중한 사람들을 위해서도 반드시 지켜야 한다.

운동은 나의 성장과 행복을 동시에 안겨줄 것이다.

인생에 감성을 더하다~!

감성부산댁~!