세상의 유일한 선물, 나 자신
매우 현실적인 명상 경험담 1편
매일 아침 눈을 뜰 때,
집 밖을 나설 때,
새로운 사람, 환경을 만나기 전에
하루 계획을 실천할 때,
집 안에 들어올 때,
잠자리에 들 때,
이럴 때마다 머릿 속에 '세상의 유일한 선물, 나 자신'을 새겨보세요.
이 문구 하나로
세상을 바라보는 눈,
나의 가치가 높아지는 상상이
머릿 속에서 저절로 일어납니다
그리고
눈 앞에 마주하게 되는
모든 상황들의 가치가 점점 높아집니다.
왜냐하면 달라진 관점은
이미 높은 가치와 좋은 향기를 주는 일들에
초점을 맞추게 되기 때문이죠.
생각의 변화로 인해
이전보다 행복감이 충만해지는 것을
스스로도 느낄 수 있지만
무엇보다 주변 사람들이
당신의 긍정적 변화를 더 확연하게 알아채게됩니다.
그 변화는 이전보다 어깨가 펴진 몸의 자세가 될 수도,
사람들 앞에서 더 당당하고
정확하게 말을 하는 화술이 될 수도,
친구들의 마음을 편안하게 하는
여유가 흐르는 당신의 달라진 얼굴이 될 수가 있습니다.
저는 이런 자신감을 주는 생각과 행복한 마음 관리를
올해 2018년 3월부터 시작해서
5개월 정도 지속해오고 있는데요.
주변 지인으로부터 얼굴을 찡그렸던 습관이 사라지고
편안하게 웃는 모습으로 변했다는 이야기를 들었구요.
친구들에게 항상 고민을 주로 말하던 제가
사라진 자리에는,
먼저 친구들로부터 기분 좋은 연락이
오는 일이 더 많아졌습니다.
그리고 주말에 사람들과 맛난 음식과 이야기로 하루를 보내고 나면 이전에는 평범하게 남겨진 하루들이
이제는 즐겁고 뿌듯하게 보낸 하루들로 남아있더군요.
대화를 하더라도
그 대화 속에 부정적 단어 대신
긍정적인 단어가 담기고
불필요한 내용 대신
유익한 내용이 더해졌기에 이런 변화가 온 것입니다.
이런 일상적인 대화에도 영향을 미치는
나 자신의 가치를 믿고 스스로에게 말해주는 것은
생각보다 앞으로의 감정에 어마어마한 영향을 줍니다.
여러분도 오늘부터 실천해보시길 바랄게요.
진심을 담아서
'세상의 유일한 선물, 나 자신'의 이야기를 통해
하루를 멋지게 가꿔가길 바랄게요.
