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Mar 18. 2019
인간관계 스트레스를 해소할 몇 가지 질문
인간관계에서의 본질, 방향성에 대한 이야기
인간관계에 대한 현명한 방법은 언제든지 알아두면 좋고,
그것을 까먹지 않고 마음 속에 보관해둔다면
내가 인간관계문제로 인해 고민하는 시간들로 인생을 허비하는 일을 예방할 수 있다.
그래서 가끔씩 인간관계 문제로 1초.. 1분.. 1시간.. 멍때리시는 분들을 위해
중요해서 새롭게 확인해보아야 될 이야기를 준비해보았다.
* 나는 내 감정을 정말로 '잘' 표현하는 사람인가?
아닌가.. 맞나..
만약 내가 머릿 속 어떤 사람을 떠올렸을 때
그 상대를 대할 때 겉으로 나타나는 내 표정과
마음속 내 표정에 차이가 크다면..
나는 표현을 잘 못하는 것이다.
그런 당신을 위해서도 작성했다.
그리고. 만약,
* 나는 상대와 대화할 때 상대에 대해 진정 '궁금해하는' 사람인가?
궁금한 기억이 없는데~? 라고 한다면 이 내용을 통해
나도 모르게 상처를 주는 일을 조금은 예방할 수 있을 것이다.
인간관계 고민, 스트레스를 해소할 질문
첫번째,
감정의 골든타임 지키고 계신가요?
: 감정을 이야기 할 지금
애써..다른 이야기를 하고 있지 않은가 돌아보기
상대방으로 스트레스받아서 고민하는건데
왜 '나'에 대한 이야기?를 하는 것인가 의문부터 드는 사람도 있을 것이다.
하지만 결국 우리는 인생을 잘 지내기 위해서
어떤 대상에 대해 왜곡된 인지, 편향된 사고가 없어야
긍정적인 감정과 환경을 만들며 살아갈 수 있다.
그리고 관계에서도 긍정적 관계를 유지하기 위해서는
내 안에 부정적인 감정이 생기기 시작할 때,
이것을 담아두어 새싹처럼 키워서 쑥쑥!
나무가 될 때까지 ^^..
놔두지 않도록 해야될 것이다.
알다시피 물은 아름다운 것에만 주는 것 이다.
그런 부정적인 새싹이 더 성장하지 않도록 하는 방법은 바로 감정의 골든타임을 지키는 것이다.
상대에 대해 사과하고, 칭찬하는 것도
바로 바로 말해야 효력이 있듯이
내 감정도 마찬가지다.
상대에 대해 부정적인 감정이 내 안에서 존재하고 있다면 상대방이 나를 볼 때,
내가 굉장히 괜찮아보이네~
긍정적인 감정만 존재하고 있겠네~ 라고 판단하는 것도
불일치이다. 그런 불일치스러운 상황들 속에서
계속 관계가 이어진다면
내 마음에 있던 그 부정적 감정은
해당 불일치로 인해 강해지는 속도가 더욱 빨라진다.
(돌이킬 수 없는 강을 건너지 마세요..)
그러니, 내 안의 감정을 상대에게
섬세하게 잘 표현하고 털어놓는 것은
"위험하지 않다.
그것은 무례한 것이 아니다.
그것은 상대를 해치는 일이 아니다."
라고 생각을 바꿔야한다
대부분 내 마음 안에 중요한 부분까지도
표현을 고민하는 분들은
상대를 너무나 너무나
'자신보다' 배려한다는 특징이 있기 때문에
이러한 생각을 바꿔야한다.
내 안의 수 많은 감정들 중에서
특히 '부정적인'감정을 잘 표현해내는 것은
오히려 우리의 관계를 안전하게 한다.
두번째,
현재 마음의 그 불편함의 양과 질이
상대방에 대한 이미지까지 바꿔놓았을 정도인가?
인간관계도 마치 건물을 짓는 것과 같다.
건물을 지을 때 그 과정엔 항상 많은 심혈을 기울여진다.
인간관계에서는 특히 잘못된 부분을 둘 혹은 한 명이 모르고 있을 때 그것이 위험의 시작이 된다.
그것을 예방하기 위해 건물지을 때는 감별사가 존재하지만.
인간관계에서는 그렇지 않다.
하지만
인간관계에서 유일하게 감별사 기능을 하는 것이 있다.
그것은 마음의 '불편함' 이다.
만약 그 불편함이 슬쩍 지나갈 수 있는 정도라면 기분 좋게 사랑으로 바꿔 봐라봐주면 된다 ♡
하지만
그 불편함이 하루, 이틀.. 그리고 일주일 계속 된다면
그리고 이런 시간의 양에 상관없이
나의 마음을 강하게 강타한 정도의 불편함이라면
표현, 표출을 해야되는 감정이다.
이미 감별사는 그것을 감지했고,
심각성도 인지했다.
당신이 그 불편함 때문에
상대에 대해서도 처음으로 안좋게 보기 시작했다는 것을.
그러니, 내 감정을 제대로 , 잘 표현하지 못하는 것은
상대에 대해서 오해하는 것을 불러일으키는 시작이 된다.
즉,
내 감정을 솔직하게 표현하지 않고 참는다는 것은
배려하는 행동이 아닌 것이다.
이제는 나의 그 불편함을 상대방에게 털어놓아야한다.
'잘 표현함'이란 이렇다.
솔직하되. 차분하게.
1) 내 마음과 상대방 마음을 평온하게 유지한 상태에서 말하자 (잠시 호흡하기 후후-)
평온하지 않다면 불필요한 단어와 문장들이 끼어들기 쉽다.
그러면 관계를 좋게 유지하고자한 말이 되려 엇나가게 할 수 있다.
2) Don't Judge! 평가하지말고 감정을 말하세요.
상대방의 감정을 배려해서
주어를 나로 말하라 라는 이야기 들어본 사람도 있을 것이다.
하지만 '나'를 주어로 말하기에서
꼭 빠지지 말아야할 것은 이거다.
'나'로 말하되, 나의 '감정'에 대해 '먼저' 말하는 것이다.
내가 그때 너가 이러이러해서 서운했어.
보다는
내가 그때 서운했어. 왜냐하면 너가 이러이러했기 때문이야.
후자가 훨씬 상대방이 당신의 감정을 공감하기 쉽고
거부감 없이 듣기 편하다.
세번째,
불편함을 '잘' 들어주시나요?
불편함을 듣고 관계를 잘 '유지'하려하시나요?
우선, 여기까지 자기 감정을 솔직하게 표현해낸 변화와 용감함에게 박수를~!
이제 '관계' 분야에서도 자신을 사랑하는 인생으로 발돋움한 것이다
그동안 참고 사느라 힘들었겠지만,
이제 더 좋은 습관을 처음 시작하셨으니
앞으로는 웃고 살 일이 더 많을 것이다.
그런데..
나의 감정을 나름대로 조심해서, 배려해서 잘 표현했는데
뭔가 더 상황이 안좋아진 것 같다면 주목해야할 부분...!
인생에서 안고 가도 괜찮은 인간관계라면
그 불편함을 당신이 신중하게 꺼내어 보여주었을 때,
그것을 함께 해결하고자하는 사람일 것이다.
그리고 그 감정을 당신이 솔직하게 용기있게 표현해낸 것에
놀랄 수는 있어도 편안하게 들어줄 것이다.
그것을 발견했음을 기뻐하며,
이제라도 알았다는 사실에 다행이다. 라고 생각할 것이다.
왜냐하면 앞으로도 당신과 함께하고싶고,
행복하게 지내고 싶었다면
그 불편함이 귀에 들리는 것이 어쨋든
중요하다는걸 알테니까말이다.
하지만,
인생에서 함께 걸을 때 당신만 힘든 인간관계는
그 불편함을 말했을 때 ,
당신을 더욱 불편하게 하는 사람이다.
사과의 한마디가 존재하는가?
적어도 몰랐다는 것에 놀랍고 이제라도 알아서 다행이다라는 반응이 있는가?
혹은 앞으로는 그러지 않겠다 . 라는 반성이나,
해결에 대한 이야기가 있는가?
이 중에 하나라도 있다면 좋은 소식!
