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Oct 08. 2022
[요가 일지] 숨이 잘 안 쉬어진다면
차크라가 닫혔을지도 모른다
매일 요가 일지를 기록해야겠다고 마음먹은 지 정확히 9개월 만에 요가 일지를 다시 쓴다. 01월과 10월. 앞 뒤가 바뀐 숫자에 왠지 의미부여를 하고 싶어 진다.
9개월 전의 요가 일지22.10.07(금)
수련시간 : 18:30-19:50 (아쉬탕가 수업)
느낌 : 개운함. 감사함. 아쉬움.
기억에 남는 아사나 : 마츠야아사나 (물고기 자세)
평지 요가원에서 처음으로 아쉬탕가 수업을 들었다. 사실 아직도 빈야사와 아쉬탕가가 어떤 차이인지를 모르겠어서 집에 와서 검색해보았다. 두 가지 모두 수리야나마스카라를 비롯한 동일한 아사나들을 사용하지만, 빈야사는 흐름(Flow)을 중시해서 시퀀스를 구성하고, 아쉬탕가는 정해진 틀(전통)을 최대한 고수하는 차이가 있다고 한다.
상의 운동복을 챙기지 못해서 긴팔 맨투맨을 입고 수련하는 바람에 땀을 더 흘린 것 같기는 하지만, 확실히 빠른 시간 안에 몸에 열을 내는 데에 수리야A만 한 것이 없다. 수리야 시리즈는 워낙 많이 해서 몸이 기억하는데도 불구하고 새로운 공간에서 하다 보니 낯설어서 집중이 잘 되지 않았다. 매일 아침저녁으로 수리야A를 반복하던 때가 갑자기 그리워졌다. 수업 구성은 수리야A와 수리야B, 프라이머리 시리즈였다.
의식을 놓치면 어김없이 골반에 힘이 풀렸고, 자꾸만 외전근을 과하게 사용하는지 선생님이 여러 번 발끝을 플랙스 하라고 티칭 해주셨다. 한발 서기 자세를 할 때에는 발이 너무 아파서 '나는 왜 평발일까?', '평발이면 요가를 하면 안 되는 게 아닐까?' 하는 생각도 했다. 하지만 곧 나를 고통스럽게 만드는 평발마저 사랑해주자고 다짐했다.
내가 평소 아사나를 잘못된 방식으로 행하고 있다는 것도 깨달았다. 이미 습관이 되어버려서 더 신경 써야 하는 부분들이었다. 다운 독 자세는 어깨를 누르지 않고, 엉덩이를 더 높이 올리며, 발 뒤꿈치로 무게중심을 옮기는 데에 신경을 써야 한다. 파르스바코나 자세의 경우, 골반을 완전히 누르며 사용하고 있었다. 이상적인 자세의 형상이 있기에 내 신체 구조와 가동범위를 생각하지 않고 비틀어서 자세를 완성시킨 것이다.
오늘 수련한 동작 중에 가장 기억에 남는 동작은 마츠야아사나(물고기자세)였다.
최근 몇 개월간 호흡에 불편함을 겪고 있는데, 이 아사나를 하는 순간 가슴이 뻥 뚫린 듯 호흡이 제대로 쉬어졌기 때문이다. 몇 개월 만에 제대로 된, 깊은 들숨과 날숨을 경험했다. 몇 개월 전까지만 해도 숨이 크게 쉬어지지 않는 증상에 대해 극도로 불안해하고, 고통을 호소했는데 그 증상이 몇 개월 지속되니 나도 모르게 적응이 되었다. 불편은 했지만, 그러려니 하는 상태에 이른 것이다. 정상적인 호흡을 경험하고 나서야 비정상적인 상태를 인지하다니... 적응한다는 것이 좋은 것만은 아니겠다는 생각과 함께 나는 또 어떤 것에 적응을 하고 있을지 궁금하고, 또 두려워졌다.
수업을 마친 후에 원장님에게 내 증상에 대해 여쭤봤다. 호흡이 크게 안 쉬어지는 건, 3번 차크라가 약화되었기 때문인 것 같다고 하셨다. 3번 차크라는 에고를 의미한다는 말도 덧붙이셨다. 위장기능에 이상이 있거나 명치 뒤 등근육이 많이 뭉쳐있을 경우에도 그럴 수 있다고 말씀하셨다. 그 말을 듣는 순간, 막힌 가슴이 뻥 뚫리는 기분이었다. 수개월간 내 가슴속에 매달려있던 물음표가 느낌표로 바뀌는 순간이었다. 집에 오자마자 3번 차크라에 대해 검색해보았다.
