드래곤볼 모으기 Day 40.

삶의 질서를 세우는 중요한 이유 - 4. 건강한 습관 형성

다른 것은 몰라도 건강한 습관을 만드는 것은 대부분의 사람들이 지향하는 것이다. 건강이 진실로 중요한 가치이기 때문이다. 하지만 건강한 습관을 형성하는 것은 정말 어렵다. 그리고 워낙 범위도 넓다. 하지만 목적은 뚜렷하다. 병에 고통받지 않고 평탄한 삶의 질을 유지하다가 죽는 것이다.

사실 건강한 육체와 정신을 형성하는 것은 매우 명확하다. 운동을 규칙적으로 하고, 좋은 음식을 규칙적으로 먹고, 취침과 기상이 일정해야 하며 수면 시간은 충분해야 하는 것- 너무 단순하다. 하지만 실제적으로 이렇게 하는 사람은 많지 않다. 건강 습관 형성의 메커니즘이 이렇게 명확한데 실행이 쉽지 않은 이유는 무엇일까?

그것은 외부 세계의 혼돈 레이어 때문이다. 자기만의 삶의 질서가 없는 사람들은 이 외부 폭풍에 휩쓸려 살기 때문이다. 단단한 자신만 세계가 없으면 휩쓸릴 수밖에 없다. 운동, 음식, 수면 다 재앙 수준이면서도 개선할 의지도 없이 살아가는 사람들이 대부분이다. 해결책은 그냥 나의 질서를 찾는 방법밖에 없다. 그 누구도 자신을 구원해주지 않는다. 자신만이 자신의 삶을 구원할 수 있다. 태풍이 와도 절대 쓰러지지 않는 나무가 되어야 한다. 그리고 무조건 행동해야 한다.

먼저 취침과 기상 수면 시간부터 고정한다. 해가 뜰 때 일어나고, 해가 질 때 잔다. 여기서부터 시작해야 한다. 가장 효과적이다. 이 부분을 먼저 개선하면 다른 부분은 자연스럽게 따라온다. 의지 따위가 아니라 행동을 하면서 개선을 하는 것이다. 자연의 섭리를 잘 참고하자. 우리는 자연의 한 부분이기에 이 흐름을 잘 타다 보면 건강한 습관 형성은 되는 것이다. 가장 단순한 것부터 질서를 잡기 시작해 보자. 꾸준히 매일 반복하다 보면 어느덧 나만의 질서가 세워질 것이다. 그리고 우리는 '건강'이라는 선물을 받게 된다.