우울과 불안을 버리고 평안을!

평안한 사람은 순간에 산다

우울한 사람은 과거에 살고,
불안한 사람은 미래에 살며,
평안한 사람은 순간에 산다."

노자, 도덕경

오늘 처음 만난 문장입니다.

미래를 불안해하지 않으려면

준비해야 합니다.

불안은 늘 ‘아직 일어나지 않은 일’에서 시작됩니다.

마음은 상상 속의 시나리오를 끝도 없이 그려내고,

그 안에서 나는 종종 작아지고, 흔들립니다.

하지만 준비는 다릅니다.

불안이 만든 안개 속에서도

작은 불빛 하나 켜는 일입니다.

내일의 일을 완벽히 예측할 수는 없지만

오늘 내가 할 수 있는 준비를 해두면

불안은 조금씩 물러납니다.

단 한 줄의 계획이라도 세워두고,

단 한 가지라도 행동에 옮길 때,

미래는 더 이상 막연한 그림자가 아닙니다.

불안은 상상 속에서 커지지만

준비는 현실에서 나를 지켜줍니다.

그리고 과거.

우울은 대체로 과거에 오래 머무를 때 다가옵니다.

되돌릴 수 없는 시간을 자꾸 되새기고,

하지 못했던 말, 지나간 선택을 떠올릴수록

지금 이 순간은 점점 멀어집니다.

그 시절과는 이별해야 합니다.

잊으라는 뜻이 아닙니다.

충분히 기억하고, 인정하고, 고개를 끄덕인 뒤에

이제는 보내주어야 합니다.

과거는 내 일부였지만,

지금의 내가 머물 곳은 아닙니다.

그때의 나를 품되,

지금의 나를 살기 위해

손을 놓는 연습이 필요합니다.

우리는 그렇게,

조용히 한 시절과 이별하며 성장합니다.

그리고 지금.

이 순간을 평안하게 살아가고 싶다면

먼저 지금의 내 감정을 알아차려야 합니다.

나는 지금 어떤 마음인가요?

불안한가요?

지쳤나요?

아니면, 잠깐의 평화를 느끼고 있나요?

우리의 마음은

매 순간 무언가를 말하고 있지만

그 소리에 귀 기울이지 않으면

나는 나조차 모른 채 흘러가게 됩니다.

지금 이 순간을 느끼고,

내 감정을 있는 그대로 바라봐 주세요.

피하려 하지 말고,

판단하지도 말고,

그저 알아차리기만 해도 됩니다.

감정은 그렇게

조용히 바라봐 줄 때

비로소 가라앉기 시작합니다.

미래를 위해 준비하고,

과거와는 이별하며,

지금의 나를 느끼는 일.

이 세 가지를 반복하다 보면

우리는 조금 덜 흔들리고,

조금 더 단단해집니다.

불안도, 우울도, 평안도

결국은 모두 내가 나를

어떻게 돌보는가에 달려 있습니다.

조용히 나를 돌보는 오늘,

그 하루의 기술이

당신을 지켜줄 것입니다.

아쉬움 가득한 과거를 떠나보내고
지금보다 성장해 있을 나에게 미래를 맡기고
지금 여기에서 행복해야겠습니다.