연령별 코로나 마음건강 대처하기
국가트라우마센터 코로나 우울증 자가진단 & 상담 신청하기
코로나 오미크론에 확진되면 받게 되는 문자 중 하나는 "코로나19 심리지원 안내" 문자다. 문자를 받고 링크에 첨부된 국가트라우마 센터에 들어가 봤는데 트라우마에 대한 정보가 다양해 정보 공유를 하고자 한다.
마음건강 자가진단
국가트라우마센터에서는 재난을 겪거나 관련 종사자들의 외상 후 스트레스, 우울, 불안, 신체증상과 자살 위험성을 테스트를 통해 직접 자가 진단할 수 있다. 관련해 점수가 좋지 않다면, 국가트라우마 센터의 전문가의 심리상담을 신청해보자.
마음건강 스스로 점검하기 (모바일에서만 가능)
연령별 심리적 반응 대처방법
사랑하는 나의 아이를 위하여. 아이들이 경험하는 사고의 충격은 인생을 살아가는 데 있어 가장 첫 번째의 엄청난 시련일 수 있습니다.
아이들은 그들이 느끼는 감정을 표현하는 능력이 약할 수 있어 제대로 표현하지 못하거나 스스로를 억압할 수 있습니다. 결과적으로 오랜 기간 후에 억압되어 있던 감정을 다시 느끼게 되는 겁니다. 아이에게 자신의 슬픔을 표현할 수 있도록 기회를 제공한다면 아이의 고통을 줄이고 안전감을 갖도록 도와줄 것입니다. (출처 : 국가트라우마센터)
노인은 오랜 경험과 지혜를 갖고 있기 때문에 위기 상황에서도 씩씩하게 극복할 수 있지만, 체력이 떨어지고 경제력이 약할 경우 재난 스트레스를 더욱 크게 받기도 합니다. (출처 : 국가트라우마센터)
장애인의 경우 평상시 나의 장애와 관련된 구체적인 제약사항을 염두에 두고 재난 대비를 해 두는 것이 도움이 됩니다. (출처 : 국가트라우마센터)
심리상담받는 방법
1. 국가트라우마센터 (주말, 공휴일 제외) 전화
주간(08:30~17:30) / 02-2204-1470
저녁(17:30~20:00) / 02-2204-0001-2
2. 정신건강평가 마음건강 스스로 점검하기 하기
평가 결과에 따라 상담이 꼭 필요한 사람에게 전화를 준다.
3. 카카오채널 전문가 상담 신청
4. 거주하고 있는 지역의 정신건강복지센터 상담
지자체 상담 : 24시간 심리상담 핫라인(1577-0199) 또는 정신건강복지센터
국가트라우마센터뿐 아니라, ㅇㅇ시, 교육청 등 각 지자체 및 단체에서도 코로나로 인한 심리 지원안을 제공하고 있으니 본인이 사는 곳의 마음건강&심리건강 프로그램을 잘 살펴보면 좋겠다.
