ㆍ헬스를 시작하다

ㆍ야외 헬스를 시작하다 ㅡㅡㅡㅡㅡ☆

아침마다 달리기만 하니 신체불균형이 오는듯 하다.

정확하게 하자면 헬스장에서 상,하체를 골고루 근육의 균형을 맞추는 기구운동이 되고 달리기나 기타 다른 운동을 통해서 근육을 릴렉스하게 해 줘야 비로서 신체의 완성도가 높아진다.

물론 이 근육의 완성도는 겉에서 보여지는 것을 말한다.

인체의 균형은 눈으로 보여지는 신체의 건강과 몸속의 장기나 기타 혈관 등의 균형이 잘 맞을때 인체의 균형이 맞는 것이지만 나는 의사가 아니기에 장기나 기타 혈관.혈액 등과 같은 몸속의 기능들은 모른다.

다만 신체의 균형에 대해서는 나의 지식과 평생의 경험으로 충분히 언급할 수 있다고 자신한다.

매일 달리기만 하다보니 최근들어 상체의 근육이 약해지고 있음을 느낀다.

근육의 손실이 심하다는 것을 알수가 있다.

그래서 배드민턴을 통해서 상체의 근육량을 늘리려하지만 이 역시 일주일에 한번 또는 어쩌다 두번이기에 큰 도움이 되지 않아 몇일 전부터 아침운동이 끝날때 마침 까치산 야외헬스장에 밴치프레스가 설치되어 단 몇개씩이라도 상체근육운동을 해주고 돌아온다.

단 몇번의 반복이지만 안쓰던 근육을 사용하는 것이라 이두박근이 뻐근하다.

뻐근하다는 것은 그동안 근육사용이 안되었다는 증거일 수 있다.

이 기분좋은 근육통을 이겨내고 매일 반복하면 요 통증은 오롯이 내것이 된다.

무엇이든지 한쪽으로 기울면 불균형이 오기 마련이다.

심하게 불균형이 되기전에 스스로 빨리 균형을 맞출수 있도록 신경쓰야 한다.

척추측만증, 골반 틀림, 착지불안, 팔흔들기. 비만 등등 이 모든것이 스스로 불균형을 인지하지 못하고 방치한 결과물이다.

이런 불균형을 미연에 방지하기 위해 뭐라도 한다.

보통 운동을 심하게 많이하여 보여지는 모습이 피골이상접하신 분들이 있는데 이는 본인 스스로 어느 한쪽 운동에만 집중해서 발생하는 신체 불균형이라고 할 수 있다.

자. 친구여러분.

자신을 돌아보세요.

지금나는 신체 불균형인가? 정상인가?

혹시 잘 모르겠다 하시는 분들은 자신의 뒤에 핸드폰을 켜고 차려자세로 찍은 후 보내주세요?

제가 한번 봐 드리겠습니다.

보통 10명 중 8~9명은 불균형입니다.

힘찬 하루 되십시요.

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