ㆍ재활운동 2

ㆍ재활운동 2 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ♤

무릅연골 파열로 인한 재활운동에 들어섰다.

3년전 왼쪽 무릅연골 파열로 3개월을 재활하고 다시 운동할 수 있었다.

완전하지는 않지만 심하게 비틀거나 돌뿌리 또는 문턱에 생각없이 부딧치는 것 외에는 통증이 없었다.

최근에 오른쪽 무릅에도 통증이 오기 시작하여 병원서 연골파열이라는 진단을 받고 다시 재활운동에 들어갔다.

오늘 헬스자전거를 타면서 많은 생각이 스쳐지나간다.

내 인생길도 참 기구하구나.

지금이 운동하기 좋은 시기인데 이럴때 무릅연골 파열이라니 ㅠㅠ

한창 관악산 둘레길을 지나가야 할 이시간에 답답한 헬스장에서 마스크를 착용하고 패달을 돌리고 있자니 내 자신이 답답해진다.

그래도 어떻하겠는가. 지금하지 않으면 앞으로 더 운동할 수 없을수도 있는데 3개월만 열심히 하자. 그러면 나갈 수 있다.

마치 헬스장이 감옥같이 느껴졌다. 3개월의 기간동안 꼼짝없이 재활에 집중해야 한다.

첫날 안하던 기구를 들어서인지 온 몸이 뻐근하다.

오늘 근육이 힘들어도 몇일만 꾸준히 하면 적응되고 좋아질 것이다.

병원 의사께서 약먹고 통증이 없으면 아직 건강한 것이니 열심히 하란다.

나이먹고 약발 안받으면 수술해야 하니 지금 열심히 하란다.

아직도 한 20년은 더 짱짱하게 사용해야 할 무릅이니 지금 조심하고 열심히 재활 하란다.

참 고맙다. 바로 수술하라고 하지 않고 재활로 이겨내면 당분간은 사용하는데 문제가 없다니 다행이다.

그 문제의 답은 내가 얼마나 재활에 집중하고 최선을 다해야 좋아 진다는 것이겠지.

근육운동이 피로를 많이 몰고온다.

이제 두번짼데 첫번째 이후 초저녁 잠이 빨라졌다.

항상 자정이후에나 취침을하고 05:50분에 기상을 했는데 첫 헬스 후 이틀을 자정 전에 잠들었다.

그리고 05:30분에 기상한다.

앞으로 나는 재활을 통해 또다른 나를 찾을 것이다.

친구들 평소 근육운동 열심히 하세요.

그냥 평소 운동으로는 건강해질 수 없습니다.

근육에 자극이 되는 운동을 한번씩 해 줌으로서 건강을 지킬 수 있게 됩니다.

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