ㆍ내몸 상태를 진지하게 생각해 보았는가

ㆍ내몸 상태를 진지하게 생각해보았는가.

우리는 막연히 건강하다고만 생각하고 살아가는 경향이 많습니다.

아니면 건강하겠지, 건강할거야 하는 바램이 누구에게나 있습니다.

그런데 정작 몸이 아프고 병원에 가서야 전에 조금 더 신경을 썼더라면 병이 오지 않았을텐데 하고 후회들을 합니다.

여러분은 어떠십니까?

지금 내몸 상태가 어떤지 생각해보셨습니까?

진지하게 자신의 건강을 한번 돌아봣으면 합니다.

애인에게 대하듯 내 몸을 체크해보십시요.

나는 과연 건강하다고 자신할 수 있는가?

자신의 상태를 체크해보는 기본적인 몇가지를 알려드립니다.

ㆍ첫째 눈을감고 한쪽 무릅을 90도로 들고 팔을 벌려서 서 있어 보십시요.1분 이상 버티면 균형을 잡는 기능은 괜찮다는 겁니다.

ㆍ둘째 남자는 팔굽혀펴기 30회 이상(정확하게)여성은 철봉에 매달려 40초 이상 견뎌 보십시요

견딜수 있다면 아직 근력이 남아 있다는겁니다.

ㆍ셋째 뒤로 달려보십시요. 50m를 20초 이내로 달릴 수 있다면 아직 운동기능은 남아 있다는 겁니다.

ㆍ넷째 호흡을 참고 50초 이상을 견뎌보십시요.

할 수 있다면 아직 폐는 견딜만 하다는잽니다.

ㆍ다섯째 100m를 전력달리기로 달려보십시요.

남자는 19초. 여자는21초 이내로 골인한다면 아직 근력은 단단하다는 겁니다.

ㆍ여섯째 줄넘기를 쉬지안고 200개를 해보십시요.

하다가 걸려도 괜찮습니다. 바로 다시 이어가면 됩니다. 할수만 있다면 아직 심장은 건강하다는 겁니다.

ㆍ일곱째 다리를 최대한 벌려보십시요. 자신의 키에 75%이상 벌어진다면 아직 유연성은 남아있다는 겁니다.

ㆍ여덞째 구구단(6단)을 뒤로 읽어보십시요.

막힘없이 읽어진다면 아직 기억력도 유지된디는 겁니다.

ㆍ아홉째 밥 한공기를 남김없이 먹을 수 있다면 위가 소화를 잘 시키고 있다는 겁니다.

ㆍ열번째 담배를 안피우면 근육을 단련할 수 있고, 알콜을 섭취하지 않으면 기억력을 높일 수 있습니다.

위 글은 의사의 소견이 아닌 운동학적으로 그동안 제가 자세교정클리닉으로 잡아주고 운동하고 지도하고 많은 사람들을 대하면서 자연스럽게 습득한 지식입니다.

개인적인 사견임을 분명히 말씀드립니다.

다만 위 내용을 한번 해보십시요.

젊을수록 수월하겠고 나이가 들어갈 수록 쉽지만은 않을겁니다.

그러나 나는 지금 어떤상태인가를 점검해보는 것은 정말이지 절실히 필요합니다.

내몸을 외부에 의지해서 건강을 지키려 하지 마십시요.

세상 그 어떤것 보다도 더 소중한것이 바로 내 몸이고 자신입니다. 자신이 건강하지 않으면 수억원의 돈을 가졌더라도 행복해 질 수 없다는 것을 명심하시기 바랍니다.

오늘도 파이팅입니다.

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