커피를 끊을 결심

아프고 나서야 깨닫는 것

새해부터 몸 상태가 별로 안 좋더니 결국 위염이 또 도졌다. 유전적으로 위가 약한 편이라 몇 년에 한 번 꼴로 이렇게 위염에 시달리곤 했는데 새해부터 아프게 될 줄은 몰랐다. (아이러니하게도 새해 계획 중 하나가 건강 관리하기였는데 말이다.) 병원에 가봐야 될 만큼 통증이 심하진 않아서 집에 있는, 위에 좋다는 약 두 알을 임시방편으로 털어 넣었다.

'이번엔 뭐가 또 문제였을까'

장이 꼬이는 듯한 통증이 시작되기 전날 새벽, 출출해서 매운맛 과자 한 봉지를 먹었다. 몇 달 전부터 하루에 최소 두 잔의 커피를 거의 매일 마셨다. 그리고 최근에는 연말이라는 핑계로 술을 마시는 자리도 잦았다. 과식, 카페인 그리고 음주. 위염은 온전히 건강하지 않은 나의 식습관 때문이었다. 놀랍지도 않은 너무 당연한 결과였다.

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건강을 관리하는 방법. 달리 뾰족한 수가 있나? 몸에 좋은 것을 먹고 운동하는 것이라고 머리로는 알고 있지만 항상 실천이 어렵다. 하지만 누구나 이렇게 한번 아프고 나면 실천하는 게 훨씬 쉬워진다. 다시는 이 고통을 겪고 싶지 않기 때문에. 나한텐 명치 쪽을 쿡쿡 찌르는 것 같은 기분 나쁜 통증과 죽을 먹어도 소화가 안될 것 같은 심리적인 불편함 등이 이 고통에 해당된다. 그래서 나는 내가 좋아하는 맵고 짠 자극적인 음식은 조금 멀리 하되, 위 건강에 좋다는 양배추를 다시 챙겨 먹기로 했다. 어쩌다 가끔 마시는 술도 평소보다 절주 하기로 했다.

대신 매일 마시던 커피를 끊어보려고 한다. 조금 더 정확히 말하자면 카페인을 끊는 것이라고 할 수 있겠다.

난 매일 챙겨 마실만큼, 커피 맛집 카페를 찾아갈 만큼 커피를 좋아한다. 커피 내릴 때의 향긋한 향을 좋아하고, 산미가 없는 고소한 원두를 선호한다. 그럼에도 커피를 끊어보려고 한 건 내가 실천할 수 있는 가장 쉬운 방법이자, 일상 속에 무의식적으로 자리 잡은 안 좋은 습관 하나를 없애기 위해서이다.

일어나자마자 마시는 공복 커피는 몽롱한 정신을 깨워주지만 위 건강에는 좋을 게 없다. 뿐만 아니라 밤에 쉽게 잠들지 못하게 해 아침에 오히려 피곤한 채로 일어나게 만든다. 피로를 떨쳐내기 위해 마시는 오전의  공복 커피는 그렇게 악순환의 시작이 된다. 아예 끊을 수 있다면 좋겠지만 현대사회를 살아가는 사람에게 커피는 필수적인 마법의 포션이 아닌가. 카페인 섭취를 점점 줄여가거나 커피를 대체할 만한 다른 것을 찾아서라도 조금씩 노력해보려고 한다.

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위염을 앓은 지 닷새가 지난 지금은 속이 많이 편해졌다. 죽 대신 일반식을 먹은 지도 이틀이 넘었지만, 커피는 단 한 잔도 마시지 않았다. 커피 보다 카페인 함량이 낮은 얼그레이 티 한 잔을 마신 게 전부다. 그래서 그런지 요 며칠사이 잠드는 시간도 빨라졌고 수면의 질도 좋아졌다. 일주일도 안 되는 짧은 시간 동안에 얼마나 좋아졌을까, 싶지만 속이 편해진 만큼 마음도 편안해진 건 사실이다. 당분간은 커피 생각이 나지 않을 것 같다. 드라마틱하게 눈에 띄는 이 변화가 우연의 일치가 아니기를, 꾸준한 다른 습관으로 바뀔 수 있기를 바랄 뿐이다.