숨 쉬는 법을 몰랐을지도
프롤로그
요가에서 프라나야마는
산스크리트어 prāṇa(생명 에너지, 숨, 기운)와
āyāma(확장, 조절, 연장)의 합성어입니다.
직역하면 “생명 에너지(프라나)를 조절하고 확장하는 것”을 뜻합니다.
프라나는 전 우주에 스며드는 생명의 힘입니다.
모든 창조물에 생명력을 불어넣는 근원이자,
우리 존재의 바탕이 되는 에너지입니다.
요가에서 숨은 단순히 산소의 출입이 아닙니다.
숨은 곧 생명력이며,
우주의 에너지인 프라나가 몸을 드나드는 통로이자
우리를 살아 있게 하는 본질 그 자체입니다.
우리는 늘 숨 쉬며 살아가지만,
정작 나의 삶을 위한 숨은 돌보지 못한 채
‘제대로 숨 쉬는 법’을 잊고 살아갑니다.
바쁜 일상에 쫓겨
얕고 급한 호흡으로 살다가
통증과 멈춤을 겪으며
그제야 깨달았습니다.
‘숨 쉬며 살아가는 법’을
나는 몰랐을지도 모른다고.
스트레스와 불안,
끝없는 걱정과 긴장은
우리의 호흡을 점점 더 얕고 빠르게 만듭니다.
충분히 들이쉬고 내쉬지 못하는 시간이 이어지며
몸과 마음은 조금씩 메말라가지만,
그 사실조차 알아채지 못합니다.
프라나야마는
숨을 의식적으로 바라보고 조절함으로써
내면의 에너지를 정제하고 다스리는 수행입니다.
그 과정을 통해 몸과 마음은 자연스레 정화되고,
깊은 평온과 집중으로 이끌립니다.
“살아있으면, 누구나 숨 쉬는 것 아니야?
하루하루 열심히 살아가는 게 곧 숨 쉬는 법이지.”
그렇게 스스로를 다독이며 살아가는 우리에게
진짜 숨이 필요하다는 것을,
잠시 멈춰
가슴 가득 숨의 에너지를 채우고 내쉬며
내가 살아있음을 느끼는 순간이 필요하다는 것을
말해주고 싶습니다.
행복을 오래 지키려면
우리는 매 순간, 숨 쉬며 살아가야 한다는 것을.
숨을 멈춘 채로,
숨이 막혀,
깊이 들이쉬고 내쉬지 못했던 날들 속에서
적절한 숨이 얼마나 소중했는지
이제야 알 것 같습니다.
숨을 돌보는 순간부터
비로소 나를 돌보고 있음을 느낍니다.
나의 숨이 내 안에 가득 차고,
또 그 숨이 고요히 비워질 수 있도록.
내 안의 숨과 삶이
온전히 살아 움직일 수 있도록.
저는 지금,
숨 쉬는 법을 배우고 있습니다.
18년 동안 직장인으로 살아온 시간을 잠시 멈추고
'숨을 배우는 시간'을 보내고 있습니다.
이 이야기가
당신에게도 닿아
함께 평안하고 행복한 숨을 나눌 수 있기를 바랍니다.
