곧 쉰의 다이어트_5주간의 결산

1/21-2/25 5주, 3.3키로 감량, 속도 좋다

1/21 시작 당시 체중: 57.5(샤오미 체중계 기준으로 변경

5주 경과 3.3키로 감량

5주차// 3-4주차 정체되었던 그래프에 변화 생김

표의 A는 날짜, B는 아침 기상직후 체중, C는 취침전 체중으로 하루 2회 체중을 체크한다. 섭취음식이나 컨디션과 체중과의 상관관계를 알 수 있다.

체중이 55키로 대에서 움직이지 않더니 5주차주엔 조금 내렸다. 다행이다.

운동을 한 차례밖에 못갔고 목감기가 와서 잠이 들쑥날쑥했다.

다이어트 중엔 감기에 잘 걸린다. 아무래도 먹는 양을 조절해서 인듯하다. 그래도 전체적인 컨디션은 좋다. 당연하다. 술도 안마시고 나쁜 탄수화물로 얼마느 줄이려 노력하는지...

칼국수와 라면이 눈 앞에서 어른거릴 지경이다.

난 먹는 것에 제한을 두지 않고 있다.

다만, 술은 마시지 않고 염분은 절제한다. 간이 센 음식을 멀리하고 집에선 거의 무염에 가깝게 먹고 있다. 염분을 줄이면 확실히 부종이 줄어든다.

지난 한 주 역시 외식이 잦았다. 음식이 엉망이다. 그 와중에 차를 챙겨마신 게 그나마 다행이다.