내면의 근육 키우기
- 내면 근육을 키우기 위해 익혀야할 습관-
질문을 받았다. ‘ 내면의 근육을 키우기 위해 지금 내가 익혀야 할 습관은 무엇인지?’에 대해서
나의 내면의 근육이 약해지는 경우는 언제인가? 생각나는 대로 적어보았다.
타인이 나를 무시했을 때,
부하 직원으로부터 존경을 받지 못하고 있다는 느낌을 받았을 때
기대했던 일둘이 계획대로 되지 않았을 때
내가 운전하고 운동차 배기통 크기로,
내가 들고 다니는 가방으로,
내가 입는 옷 등으로 나라는 인간이 평가절하될 때
돈이 부족해서 먹고 싶은 것 제대로 사 먹지 못했을 때
가까운 사람으로부터 배신당할 때
승진하지 못했을 때
말 제대로 못한다고 동료에게
핀잔받았을 때
중년이 되어 건강상태에 걱정이 밀려올 때
나에 대해 제대로 알고 있지도 않은 사람들이
나에 대한 좋지 않은 소문을 퍼트릴 때
민원인에게 30분 이상 불만 썩인 말들로 감정 쓰레기통이 되었을 때 등등
목록을 계속 적다 보니 우울해지는 것 같아서 여기까지만 적어야겠다.
대부분의 내면의 근육이 약해지는 경우는 타인에게 어떻게 내가 보이고 있는지 신경 쓰면서 평가 결과가 그리 좋지 않은 경우들이다. 그만큼 나의 내면 근육 상태는 타인의 시선이나 타인에 의해서 요동치고 있다는 것을 알게 된다.
사람들은 외면의 멋들어진 근육을 만들기 위해 균형 잡힌 식사를 하고, 음식일기, MyFitnessPla과 같은 칼로리 추적기를 통해 자신을 관리한다. 무거운 역기, 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스 같은 근육 그룹에 작용하는 복합운동을 하기도 하며, 근육형성을 위한 휴식과 회복을 취하는 일련의 노력을 통해 보기 좋은 근육을 만든다.
외면의 근육만큼이나 내면의 근육이 필요한데 세상을 살다 보니 종종 힘든 일들이나 좌절된 상황에 부딪히거나 타인의 굴레로 육체적, 정신적으로 무기력한 상태에 빠진다. 내면의 근육의 상태를 돌아볼 겨를이 없다.
니체는 <즐거운 학문>에서 이렇게 말했다.
“ 그대에게는 무엇이 매일매일의 역사인가? 그것을 구성하는 그대의 습관을 돌아보라! 그것은 무수히 많은 사소한 비겁과 나태의 산물인가, 아니면 용기와 창조적 이성의 산물인가?”
이러한 니체의 질문에 나의 무기력을 극복하고 내면의 근육을 키우기 위해 용기와 창조적 이성의 산물을 위한 습관을 만들어보려 한다.
내면 근육을 키우기 위한 균형 잡힌 식사로 성경 읽기, 책 읽기
정신적 칼로리 추적기로 기도하기, 글쓰기, 매일의 습관 기록 남기기
내면의 복합운동으로 순간 순간에 감사하며, 주위의 사람들과 즐거운 시간을 보내기,
무엇보다도 내면의 향기를 담을 수 있는 영화감상, 전시회, 산책하기 등
내면의 휴식과 회복으로 충분히 잠자기, 만복이라는 반려견 보고 있기, 멍 때리기
내면을 키우기 위한 습관이라는 것도 순간에 집중해서 만들어지는 것일 것이다. 니체라는 분이 <모든 순간에 존재는 시작한다>라는 말을 했듯이 오늘 지금의 순간에 집중하고 충실하면 나의 운명은 진정으로 개척되고 살아 움직일 것이다. 긍정적이고 구원의 방향으로
