고구마와 바나나 빈속에 먹으면 좋지 않다?!
고구마와 바나나
빈속에 먹으면 좋지 않다?!
아침 메뉴로 자주 등장하는
고구마와 바나나!
여러분도 아침에
드시고 계시지 않나요?
아침 단골 메뉴
고구마와 바나나
빈속에 먹으면 좋지 않다?!
달콤하고 포만감 있는
고구마와 바나나!
빈속에 먹으면 어떨까요?
먹기에 간편하고
건강에도 좋은
고구마와 바나나!
아침식사 대신 드시는 분들이
계셨다면 주목!
오늘은 공복에 먹으면
안 좋은 음식과 좋은 음식에 대해
알려드릴게요!
빈속에 먹으면 안 좋아요!
고구마
고구마 속 아교질과 타닌 성분이
위산을 과다하게 분비시켜
속이 쓰릴 수 있어요.
바나나
마그네슘이 풍부한 바나나는
혈중 마그네슘 농도를 높여
심혈관 문제를 일으킬 수 있어요.
우유
우유를 공복에 마시면
단백질이 열량으로 바로 쓰여
체내 흡수를 방해하여
복통이나 설사를
유발할 수 있어요.
커피
카페인이 많은 커피를
공복에 마시면
위통과 구토가 나타날 수 있고,
염증이 있다면
악화될 수 있어요.
빈속에 먹어도 좋아요!
달걀
달걀은 고단백 식품으로
포만감이 들어
하루에 섭취하는 칼로리를
줄여줘요.
꿀
꿀은 뇌 활동을 활성화해
잠을 깨워주고
장운동도 촉진하고
피로회복에도 좋아요.
양배추
양배추는 위장 점막을 강화해주고
식이섬유가 풍부해
공복감을 빠르게 해소시켜 줘요.
당근
당근은 비타민과 섬유질이 풍부해
배변 활동에 도움을 줘요.
빈속에 먹어도 좋아요!
오트밀
오트밀은 위장 내벽을 보호하고
콜레스테롤 수치를 낮춰줘요.
사과
사과는 배변 활동에 효과적이고
펙틴이라는 성분이
혈압 상승을 억제해줘요.
미지근한 물
미지근한 물은
노폐물을 배출하고
수면 중 손실된 수분을 보충해주어
찬물보다 좋아요.
감자
감자의 녹말 성분이
위를 코팅하여 보호하고
탄수화물이 풍부해
공복에 먹기 좋아요.
지금까지 빈속에 먹으면
안 좋은 음식과 좋은 음식에 대해
알아보았어요.
아침에 먹으면 좋은 음식들로
건강하고 활기찬 하루를
시작해보세요!
