욕심 많은데 게으른 사람이 목표를 이루는 방법
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Jan 23. 2023
흔히 '욕심이 많다.'라는 표현을 부정적으로 사용하는 경우가 많다. 그러나 나는 욕심을 '지금보다 더 나아지고 싶고, 더 잘하고 싶은 마음'이라고 생각한다. 현재에 안주하지 않고 발전하기를 지향하는 사람, 그들은 늘 욕심이 많다. 그러나 그들의 문제는 욕심이 많지만 게으른다는 것 즉, 실천한 의지가 없다는 것이다.
난 주위 사람들에게 '부지런하다'라는 말을 자주 듣는데, 가까운 지인(남편이나 절친)이 들으면 비웃고도 남는다. ㅠ
난 절대 부지런하지 않다. 오히려 게으른 쪽에 가깝다.
며칠 전 대학교 절친 (삼총사)를 만났는데 친구들이 하는 말이..
"너 요즘도 새벽에 일어나니? 세상 게으른 네가 새벽이 일어나는 것도 충격적인데, 블로그 하고 유튜브 하고 글쓰기 모임하고, 운동하고.. 진짜 신기하다."
대학 때 학교 근처에서 자취를 했는데 아침에 친구들이 학교 가기 전에 내 자취방에 들러 나를 깨워가지고 학교에 갔다. 친구들이 '00아~ 학교 가자!!' 하면 그제야 일어나서 세수만 하고 모자 쓰고 나오는 나에게
"야 너 우리 없으면 학교 어떻게 다니냐??"라고 말하던 친구들..
그런데 그때에도 난 늘 뭔가 하고 싶고 되고 싶은 것이 많았다. 다만 실천을 하지 않거나 실천을 한다고 해도 그게 오래 못 갔을 뿐이다.
이상과 현실의 차이가 클수록 좌절하게 되고 이것은 자기 비하로 이어진다. 이어진 남과의 비교..
'능력도 없으면서 욕심만 많아 가지고..'
'남들은 잘만 해내는데 나는 하지도 못하고..'
난 지금도 여전히 욕심이 많고 게으르다. 그러나 지금은 남과의 비교도 자기 비하도 하지 않는다. (아예 안 하는 건 아니지만 ^^;;;) 지금은 마음먹으면 원하는 일을 이룰 수 있다는 자신감이 있다. 이것은 그동안 누적된 성공 경험들이 가져다준 결과이다. 그리고 그런 성공 경험들이 쌓이게 된 것은 내게 '좋은 습관'이 생기면 서이다.
예를 들어 목표가 '다이어트!'라고 생각해 보자.
살 빼야지~라는 목표로는 절대 살을 뺄 수가 없다.
단기간 안 먹고 살을 뺄 수는 있겠지.. 그러나 근본적으로 습관(살찌는 습관)이 변하지 않는다면 예전으로 돌아가게 되어 있다. 그걸 요요라고 부른다.
습관이 먼저다.
<아주 작은 습관의 힘>을 쓴 제임스 클리어도 이렇게 말한다.
"목표 따윈 쓰레기통에 던져버려!!
성공한 사람도 실패한 사람도 목표는 같다. 결과에 차이가 생긴 건 지속적으로 작은 개선들을 만들어내는 시스템을 시행한 것 그뿐이었다."
나는 3년째 1년에 책을 100권 가까이 읽고 있지만 '1년에 100권 읽기!'라는 목표는 세운 적이 없다. 그저 매일 읽는다. 5분, 10분이라도 거의 매일 책을 읽는다.
바디프로필 찍었을 때도 몸무게 몇 킬로 만들기!라는 목표는 세우지 않았다.
(처음에 세워보니 그대로 되지도 않고 그 몸무게 만드는데 집착해서 무리하게 되더라;;;;)
매일 아침 과일 식사하기, 퇴근 후 바로 헬스장에서 운동 2시간, 급식 대신 도시락 먹기를 실천했다.
나는 목표가 생기면..
현재 상황을 파악 -> 목표에 도달하기 위해 내가 해야 할 구체적인 행동 정하기 -> 시스템으로 만들기
이런 식으로 하고 있다.
다이어트의 경우 예를 들어보면..
현재: 과일 야채 섭취가 매우 부족한 식습관 -> 목표 행동 : 아침에 과일(사과) 먹기 -> 매일 먹을 사과 준비
이게 습관이 되면 또 목표 행동을 하나씩 늘려간다. 이때 목표 행동을 구체적일수록 좋다.
운동의 경우도 '홈트 하기'가 아니라 '아이들 재워놓고 저녁 밤 10시부터 스미 홈트 전신 20분 하고 씻고 자기'
이런 식으로 언제, 어디서, 무슨 운동할지도 구체적으로 정해 루틴으로 만든다. 퇴근 후 집에 들르는 순간 운동하고 싶은 마음이 달아날까 봐 곧바로 헬스장에 가기 위해 아침에 출근할 때부터 운동복을 준비해서 출근했다. 그것도 의지가 약해질 것 같으면 pt를 잡아놓는다. 이번에 다시 헬스를 시작하면서 헬스 시간을 아들이 수영하는 11시에 맞춰서 잡아놨다. 아이가 수영하러 나갈 때 같이 나가면서 헬스장을 가게 된다.
낙담의 골짜기를 견뎌라.
