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by 길엽 May 20. 2023

노후 인생 행복하게 보내는 법 10가지

재정적 안정성을 확보하세요: 노후를 준비하기 위해 재정적으로 안정된 상태를 유지하는 것이 중요합니다. 저축 계획을 세우고 투자를 통해 장기적인 재정 목표를 달성할 수 있도록 합니다. 경제력이 뒷받침되면 웬만한 노후 어려움은 이겨낼 수 있습니다. 실제 노후 세대에게 평소에 생각보다 큰돈이 필요한 것은 아니지만 어느 정도 경제력을 유지하고 있어야 행복을 누릴 수 있습니다.

건강을 유지하세요: 건강은 행복한 노후 생활의 핵심입니다. 규칙적인 운동, 올바른 식단, 충분한 휴식을 취하고 건강 관리에 신경을 쓰세요. 예방적인 의료 검진을 받고 건강한 라이프스타일을 유지하세요. 뭐니뭐니해도 건강이지요. 경제력이 충분해도 건강이 좋지 않으면 모든 것이 엉망이 됩니다. 살아도 산 인생이 아니게 되지요.

사회적 관계를 유지하세요: 가족, 친구, 이웃과의 교류를 유지하는 것은 노후 생활에서 큰 행복을 가져다줍니다. 사회적 활동에 참여하고 관계를 형성하는 데 시간을 투자하세요. 그렇다고 '슈퍼노인증후군'에 걸린 사람처럼 무작정 수많은 모임에 가입하고 무리한 활동을 하는 것은 곤란합니다. 자신의 힘에 닿는 범위 내에서 꼭 필요한 사회적 관계를 유지할 것을 권합니다

취미를 개발하세요: 새로운 취미를 찾거나 관심 있는 분야를 탐구하는 것은 노후 생활의 풍요로움을 더해줍니다. 음악, 미술, 요리, 정원 가꾸기 등 다양한 취미를 즐기세요. 지인들 중에 취미 활동을 통해 삶의 활력소를 갖게 되고 바람직한 사회적 관계를 형성하여 행복한 삶을 누리는 분들이 많이 계십니다. 그런 분들은 60대에 들어서면서 진짜 인생 행복을 경험한다는 말을 많이 하시더군요.

자발적인 봉사 활동에 참여하세요: 자발적인 봉사는 노후 생활에서 의미 있는 경험을 제공해줍니다. 자신의 기술과 지식을 활용하여 도움이 필요한 사람들을 돕는 활동에 참여하세요. 자원봉사활동을 통하여 보람을 느끼고 자존감을 높일 수 있습니다. 그런데 너무 많은 시간을 자원봉사활동에 할애하면 그건 곤란합니다. 적정한 시간을 들여 자원봉사활동에 참여할 것을 권합니다.

여행을 즐기세요: 여행은 새로운 문화와 경험을 만나는 기회를 제공합니다. 노후에는 자유로운 시간과 자금이 많아지므로, 꿈꿔왔던 여행을 계획하고 즐기세요. 노후엔 여행이 매우 중요한 일과입니다. 특히 부부가 함께 집을 나서서 여행하는 일은 행복에 매우 중요하지요. 석양과 함께 저녁 노을이 아름답게 지는 바닷가나 강변에서 부부가 벤치에 나란히 앉아 커피라도 한 잔 마실 수 있은 그런 여유를 여행 속에서 경험하면 정말 좋은 시간이 될 것입니다.

지적 자극을 받으세요: 책 읽기, 강연 참석, 인터넷을 통한 학습 등을 통해 끊임없이 지적으로 성장하도록 노력하세요. 지식과 정보에 대한 탐구는 삶의 풍요로움을 더해줍니다. 노후 시간에 지적활동이 동반되지 않으며 자칫 시간을 그냥 흘려보내버리는 결과를 낳게 됩니다. 책읽기와 글쓰기는 노후에 매우 중요합니다. 그렇다고 너무 어려운 책이나 난해한 글쓰기를 반드시 해야 한다는 뜻이 아닙니다. 가볍고 말랑말랑한 책읽기도 괜찮습니다. 지적활동을 지속적으로 하면서 노후 생활을 보내야 치매 예방에 매우 도움을 주고 행복을 누리는데 큰 역할을 하기 때문입니다.

긍정적인 태도를 유지하세요: 긍정적인 마인드셋은 행복한 노후 생활의 핵심입니다. 어려움에 직면해도 긍정적으로 생각하고 힘들 때는 도움을 요청하는 것을 주저하지 마세요. 똑 같이 어려운 상황에 처해도 그 사람이 긍정적인 마인드를 갖느냐 부정적인 마인드를 갖느냐에 따라 인생 행로가 극적으로 나뉘어집니다. 가급적 웃으면서 현실을 담담히 수용하는 긍정적인 마인드가 정신 건강에도 바람직하고, 인생 행복에도 기여합니다. 주위를 살펴 봐도 긍정적인 태도를 갖고 있는 사람들의 삶에 한층 여유가 보입니다.

자신을 위한 시간을 가져요: 스트레스 해소를 위해 자신을 위한 시간을 가지세요. 명상, 요가, 산책 등을 통해 내면의 평화를 찾고 자기 관리에 신경을 쓰세요. 남과 관계를 형성하는데 전력을 기울이거나, 사회생활에 너무 신경을 써서 정작 자신을 위한 시간을 가지지 못하는 우를 범할 수 있습니다. 나만의 시간, 공간을 가질 필요가 있습니다. 가끔은 추억의 공간에 가서 조용히 앉아 차 한 잔이라도 하며 자신의 지난 삶을 곰곰이 생각해 볼 기회를 가지세요. 노후엔 그런 시간과 공간이 행복에 중요한 역할을 할 것입니다.

주변 자연과 연결하세요: 자연과의 교감은 심신의 안정과 평화를 가져다줍니다. 자연과 교류하며 산책하고 야외 활동을 즐기세요. 실내에 가꾸는 식물이나 정원 가꾸기 등도 추천합니다. 그리고 인근 산길을 걸으면서 숲속에서 나오는 자연의 소리에 귀기울이고 그 향기에 젖어 보는 것도 괜찮습니다. 자연 속에 있는 인간은 누구나 편안함을 느낄 것입니다.

이러한 방법들을 통해 노후 생활을 행복하고 풍요롭게 보낼 수 있습니다.

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