자신을 바라보는 건강한 시각

Yes to Myself : 나를 위한 용기 / 심리학관

(남편의 농담 섞인 하소연) "당신은 문제가 너무 많아. 귀도 안 들려, 눈도 안 보여, 기억도 못 해, 만성피로 증후군에다, 뭘 해도 어설프고 실수투성이니, 당신은 살아가는 그 자체가 기적이야"

(저는 바로 신나게 맞장구를 쳤습니다)

“그러게 말이야.

이렇게 온갖 것이 엉성한 나에겐

하루하루가 정말 기적이야.

모든 것이 감사할 따름이야!"

* 우리의 삶을 잘 살아가는데 있어서

무엇보다 중요한 것

: 자신을 바라보는 건강한 시각

(나에 대한 핵심 신념 /

core beliefs about the self)

"나 이 정도면 괜찮은 사람이지"

"나는 부족한 부분도 많지만,

그래도 사랑스러운 사람이야"

"내가 못하는 일도 있지만, 잘하는 일도 꽤 있어"

* 우리 사회에 만연한 부정적인 신념

-> 나는 부족한 것밖에 없는 실패자야

-> 나는 다른 사람들이 다 하는 것도

제대로 못하는 낙오자야

-> 나는 아무 쓸모도 없는 사람이야

* 우리가 자신을 사랑하는 이유

(X) 나 자신이 완벽하고 잘나서

(O) 갖가지 부족한 모습까지 다해서,

우리 모두는 가치 있고 사랑받을 만한 사람이니까

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<Yes to Myself : 나를 위한 용기>

부족해서 아름다운 나에게.

존스홉킨스 의대 16년 경력

정신과 의사 닥터지의 자기사랑 챌린지.

* 저자 : 지나영(정신건강의학과 의사)

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Rest in peace

to an absolute treasure,

Dame Maggie Smith.