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Oct 22. 2023
[어엿한 심보가 필요해] 13, 14, 15, 16
끝
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불안 퇴치법
불안한 마음이 들 때는 이렇게 생각해 보세요. '내 마음속의 두려움이 그 이유를 말해주려고 하는구나!' 라고요. 그리고 불안한 마음이 어떤 두려움 때문에 생기는지 나 자신과 차분히 대화하는 시간을 가져보세요. 불안함은 내가 추측으로 만든 상상이 가장 큰 원인이라는 걸 알게 될 거예요. 그러면 자연스레 상상이 아닌 실현 가능한 대안을 생각하게 되면서 어느새 불안한 마음은 사그라들어 없어질 거예요.
제 경험으로 간단하게 예를 들어볼게요.
'퇴사를 하자니 불안해. 왜 불안하지? 앞으로 회사에 속하지 않고 혼자 돈을 벌 수 있을지 걱정이 돼. 나는 왜 나 스스로 돈을 못 벌 거라 생각하지? 혼자 돈을 벌어보려고 해본 적도 없잖아. 근거 없는 생각이었구나. 어차피 언젠가는 마주할 상황이야. 처음은 막막하니까 불안할 수밖에 없지. 그렇다면 이제 어떻게 돈을 벌지 구체적으로 계획을 짜보자. (계획을 짠 후) 그래 이렇게 하면 어떻게든 될 거 같아. 일단 해보자.'
계획을 짜고 결론을 내리면 (적어도 당분간은) 불안한 마음은 사라지고 없을 거예요.
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기분이 좋은 쪽
광고는 우리의 결핍과 두려움을 자극하도록 설계되어 있어요.
내 안의 결핍을 해소하려고 불필요한 소비를 하지는 않나요?
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생존경쟁
이 시대를 살아가는 청년들.
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.생각 열매
부정적인 생각은 꼬리에 꼬리를 물어 걷잡을 수 없이 커져요.
(계속)
