스스로에게 너무 엄격한 사람들을 위해

완벽함이라는 헛된 기준

너, 혹시 스스로한테만 너무 엄격한 거 아니야?

남들한테는 “그럴 수도 있지” 하면서,

정작 너한테는 “왜 또 그래”라고 말하지 않아?

다른 사람은 다 이해해 주면서,

유독 너한테만은 실수도 허락하지 않고,

조금만 부족하면 “이래서 네가 안 되는 거야”

라며 다그치지 않았어?

사실 그렇게 자신한테 엄격한 사람들은

대부분 착한 사람이야.

누군가에게 민폐 끼치기 싫고,

실망시키기 싫고,

무언가를 제대로 해내고 싶은 마음이 커서

늘 마음속에 채찍을 하나 쥐고 살아.

근데 말이야,

사람이 스스로에게 너무 가혹하면

스트레스 호르몬이 더 많이 분비된대.

그게 오래되면

우울감이나 무기력증으로 이어지기도 하고.

그러니까 그 채찍, 조금만 내려놓자.

정말로.

너는 충분히 잘하고 있어.

모든 걸 완벽하게 해내지 않아도,

실수 한두 번 했다고 무너지지 않아도,

사람들은 널 그렇게 쉽게 판단하지 않아.

오히려 너 자신이

너를 더 무섭게 판단하고 있는 거지.

나도 한때 그랬어.

무언가 조금만 틀어지면

하루 종일 자책했고,

칭찬을 받아도 “이건 운이었어”라며 넘겨버리고,

늘 부족한 점만 눈에 들어왔어.

근데 그게 결국

나를 갉아먹는 일이더라.

누구보다 내 편이 되어줘야 할 내가,

제일 큰 적이 되어 있었던 거야.

그래서 요즘은 조금 바꿔봤어.

일이 안 풀려도

“그래, 오늘은 이런 날도 있지”라고 말해주고,

감정이 오락가락해도

“그럴 수도 있어. 사람인데.” 하고 인정해 주고.

그랬더니 신기하게도

삶이 덜 무거워졌어.

꼭 누가 안아주지 않아도,

스스로 나를 다독여주는 것만으로도 말이야.

너도 그러면 좋겠어.

너한테 조금 더 따뜻해졌으면 해.

실수한 날은

“괜찮아, 누구나 그런 날 있어”

지쳐버린 날엔

“오늘은 좀 쉬어도 돼”

그리고 매일 밤에는

“그래도 오늘 잘 살아냈다”

그렇게 너한테 해줄 말을,

너 스스로에게 꼭 해줘.

남들보다 느려도 괜찮고,

가끔은 쉬어도 괜찮고,

조금 부족해도 괜찮아.

넌 지금도 충분히 잘 살아가고 있어.

그러니까,

그 완벽함이라는 헛된 기준에서

이제는 너 자신을 좀 꺼내줘.

정말로.