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계정을 잊어버리셨나요?

by 햇볕 냄새 Aug 21. 2022

스트레스 저항력이 좋은 사람

스트레스 지수는 나쁘고 저항력은 매우 좋음

나는 스트레스를 많이 받는 사람인가?

우선 물리적인 환경 자체에 대한 민감도는 높지 않다.

인도 여행 갔을 때 에어컨이 나오지 않는(여름이었음) 3등석 기차 맨 꼭대기에서 24시간 동안 지내야했는데, 잘 때면 땀이 줄줄 흘렀지만 스트레스보다 꼭대기 층에 누워서 사람들 구경하는 게 재밌었다. 들어가자마자 바퀴벌레와 인사를 해야했던 이름만 호텔(?)인 곳에서도 침낭을 머리끝까지 뒤집어쓰고 자버렸다. 물론 나도 쾌적한 걸 선호하지만 필요하다면 꽤 열악한 상황을 견디는 게 그리 힘들진 않다.

소리도 좀 둔감해서 그로 인한 스트레스는 별로 없다.

옆집도 종종 부부싸움하는 소리까지 들리지만 그러려니ㅡ 어릴 때부터 한번 잠들면 소리를 잘 못 듣기도 했고, 또 고등학생 때부터 자취를 했기에 늦잠 자면 깨워줄 사람이 없어 거의 텔레비전이나 불을 켜놓고 자는 버릇이 생겼다. 그래서 잘 때 소리나는 것이 거슬리지 않고, 사실상 거의 의식하지 못하는 상태로 지낸다. 이건 다 좋은데 일할 때 옆사람이 하는 얘기를 잘 못듣는다는 단점이 있다. 그래서 결국 학교에서 일어나는 대부분의 비공식적인 소식을 가장 늦게 아는 사람이 된다. 내가 알면 모두 다 안다고..

육체적인 감각의 민감도는 낮아 그로 인한 스트레스가 별로 없지만, 인간 관계에서는 스트레스를 꽤 받는 편이다. 우선 부탁을 잘 못하고, 다른 사람에게 뭘 잘 시키지도 못하며, 여러 사람의 의견을 수합하거나 조율하는 등의 일을 할 때 며칠 전부터 스트레스를 받는다. 또 학부모님이나 선생님들을 대상으로 뭔가 설명해야 할 때, 소수 인원은 괜찮은데 많은 사람들 앞에서 말해야 할 때, 그런 순간이 너무 싫다. 머릿속이 하얗게 변하며 어지러울 지경. 그래서 단체 메시지를 보낼때 고심하고, 이 문구를 써도 될지 말지, 지금 보낼지 아닐지를 고민한다. 그런 내가 맡은 업무가 교육과정부 부장 교사라니, 올해 스트레스 지수가 역대급으로 나온 건 다 그럴만한 이유가 있는 거다.

스트레스 검사의 원리는 잘 모르겠지만, 어쨌든 손발에 무슨 선을 연결하고 잠시 누워 있어야 했다. 건강 검진을 받기 시작한 이후 스트레스 지수가 높게 나온 건 처음이었다. 늘 스트레스가 없고 저항도도 매우 좋다고 나와서 이상하다 했었지. 나는 내가 스트레스를 꽤 많이 받는다고 생각했기에. 근데 생각해보면 직장 외의 삶에서는 그다지 큰 고민이 없었다. 장기하 노래처럼 난 별 일 없이 살고 있다. 근데 올해 맡은 업무가 내 성격과 잘 안맞는 거다. 교육과정부의 부장 교사를 맡게 되었을 때 모두가 “ 복직하자마자 힘든 일 맡았네요. “ 라고 했다. 근데 그냥 공문을 많이 만들고 특별한 프로그램을 짜고 그런 건 그래도 괜찮다. 모두가 생기부 작성 때문에 힘들어하지만 나는 생기부에 대한 심적 부담이 상대적으로 적다. 시간이 걸리겠지만 못하는 일은 아니니까. 내가 힘들어하는 건 메시지 보내는 것, 다른 교과나 선생님들과 시수며 과목들을 조율하고 의논하고 의견을 수렴하는 것과 같은 일이다. 나는 혼자 계획하고 연구하고 뭘 써내라면, 뭐 어떻게든 해낼거라고 생각하는 반면, 많은 사람들의 이해관계가 얽힌 갈등 상황의 중심에 내가 있다고 생각하면 머리가 아프고 겁이 난다.

그나마 스트레스 완화 방법은 알고 있어서 다행인가.

나의 스트레스 완화 방안은 ㅡ

우선 (단체로) 사람을 덜 만난다.

사람을 싫어하진 않지만, 만나면 또 신나게 잘 놀지만, 횟수가 잦으면 방전ㅡ 육체적 피로가 아니라 정신적으로 방전되어서 혼자 충전하는 시간이 있어야 한다. 그래서 스트레스 지수가 높아지면 혼자 동네 도서관 가서 박혀 있는데, 들어가서 한 시간만 있어도 기분이 좋아진다. 나에게 일주일에 약속은 한두번이 적절.. 단둘이 만나거나 이런 건 괜찮은데, 친목도모를 위한 단체 모임이 많아지면 급격히 피로감을 느끼고 말수가 적어진다. 그래서 5인 이상이 모인 그룹에서 나를 만난 사람과 4인 이하의 그룹에서 나를 만난 사람은 무척 다르게 느낄 것이다. (소그룹일 땐 수다쟁이^^)

잠을 많이 잔다.

난 이불킥을 많이 하는 타입이지만, 그건 모두 잠들기 전의 분노와 후회일 뿐.. 자고 일어나면, 대부분 잊거나 어떻게든 되겠지! 라고 생각하는 편이다. 그래서 화나거나 슬프면 일부러 잠을 자려고 노력하기도 한다. 그리고 눈 뜨면 배고프고, 아주 본능에 충실해지면서 지난 일은 어쩔수 없다고 여기는 것이다.

아무 생각 없이 그것에만 집중할 수 있는 일을 한다.

그게 보통 운동인데, 내 경우는 단체 종목보다 혼자 할 수 있는 운동이나 원데이 클래스를 수강하는 것이다. 이래서 내가 그렇게 그릇 만들기, 요리, 그림 그리기 등을 배울때 힐링되나보다. (금요일엔 학교에서 애들과 도장을 만들었다. 이름 새기고 파고,, 또 내가 제일 신났다!) 요즘 내게 그건 롤러 스케이트ㅡ 초보이기 때문에 넘어지지 않으려 자세만 신경 쓰고 있어서 딴 생각이 없다. 운동이든 만들기든 육체를 쓰는 활동을 해주면 스트레스가 줄어든다.

편하게 다 보여줄 수 있는 사람을 만난다.

사람을 덜 만나는 게 스트레스 해소 포인트 중 1번인데, 아주 친밀감을 느껴서 편하게 얘기하고 시시덕거릴 수 있는 사람은 만나줘야 한다^^ 개학하고 부서 업무가 뭔가 더 어렵게 돌아가서 짝꿍 하샘이 “ 샘은 왜 안 투덜거려? 차라리 구멍을 쫌 내. “라고 했다. “ 어, 일단 개학하고 너무 바빠서 그런 거 생각할 틈이 없었어. 근데 딱히 잘못한 사람도 없는데 누구한테 투덜거려? 그냥 상황이 이렇게 된 건데.. “ 그러자 감동적인 답변이 돌아왔다.

“ 나한테라도 해야지. “

이런 고마운 사람. 샘한테 왜 투덜대냐고 하면서도 나는 곧 교육청에서 왜 이런 공문 보내서 힘들게 하는지 모르겠다며 교육청 폭파시켜버리고 싶다고 투덜댔다. 근데 또 그 말만으로 기분이 쫌 좋아졌다. “ 에이, 약해. 그런 말투에 그 표정이면 하나도 투덜대는 느낌 아니야. “ 라며 맞장구 쳐주니까 더ㅡ 나는 화나고 억울할 때 누가 대신 욕해주거나 나보다 더 화내주면 그것만으로 괜찮아진다. 그러니 내 기분을 풀어주는 법은 “괜찮을 거야”가 아니라 “뭐 그런 인간이 다 있냐?”에 가깝다. (근데 진지하고 깊게, 또 길게 상대방 뒷담화를 하는 건 별로 원하지 않는다.) 이걸 잘 해주면 상황은 아무 것도 달라진 게 없는데, 내 마음은 180도 달라져서 기분이 풀린다. 이렇게 기분 나쁜 거 슬픈 거 다 그대로 털어놓을 수 있는 사람은 만나서 힐링을 좀 받아야 한다. ( 아주 오랜 친구들은 “ 뭐? 우리가 뒤에서 돌 던져줄게! “라고 하는데, 진짜 그럴일은 없지만 나는 그렇게 조금은 가볍고 웃기고 장난같지만 공감이 담긴 말을 좋아한다.)

사소하지만 기분 좋고 웃을 수 있는 일

요새 점심 도시락 먹으면서도 모니터 보고 있어서 누군가 “ 우리 인간적으로 밥 먹을 때는 일하지 맙시다. 기분 좋게 좋아하는 연예인 사진이라도 보면서 먹어요! “ 라고 했다. 그 말에 “ 누굴 떠올려야 기분이 좋아질까요? “ 했는데, 강태오, 박서준, 박보검.. 등의 답변이 들려왔다.

으음…(눈 크고 선 굵은 얼굴이 잘 생겼다고 생각해본 적 없어서) “ 전… 요샌 우영우에 나오는 강기영이요!! “이라고 말해버렸다. 그러자 옆에서 조용히 듣고 있던 하샘이 너무나도 나긋한 목소리로 “ 이말년은 어때?? “ 라고 했다. 다른 샘들은 모두 거긴 공감 못하겠다며 고개를 저었다. 근데 나는.. 아, 어쩜!!!! 선생님! 내가 요즘 침착맨 좋아하는 거 어떻게 알았어요?? 하고 또 신이 나버렸다. “ 응. 그냥 좋아할 거 같았어. 뭔가 장항준이랑 비슷하잖아. “ 둘이 비슷한가? 몰라, 그런 건 모르지만 난 침착맨과 김풍, 주호민 콤비의 만담을 들으며 ㅋㅋㅋㅋㅋ 웃는다. 그래서 그날은 일적으론 힘든 날이었지만 웃으면서 점심을 먹었다.

하하하^^

가장 쉽고 자주 기분이 좋아지는 건, 이런 사소한 순간들이지. 일은 힘들지만 교무실 사람들은 좋다.

나의 스트레스 저항도가 높은 이유 ㅡ

사소한 것에 금방 기분이 좋아진다는 것.

좀 전에 있었던 일은ㅡ 아, 모르겠다!

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