환절기 건강, 운동으로 미리 챙겨보는건 어떠신가요?
역대 최장 장마와 함께한 여름이 가고 시원한 바람이 부는 가을이 성큼 다가왔습니다.
아직 완벽한 가을은 아니지만 낮과 밤의 일교차가 느껴지는데요.
환절기에는 큰 일교차 탓에 적정 체온을 유지하기 어렵고, 신체리듬이 깨지면서 면역력이 약해지기 쉽습니다.
본격적인 가을 환절기가 시작되기 전에 미리미리 운동으로 건강을 챙겨보는 건 어떨까요?
여러분의 체력 증진을 위한 운동 시작을 독려해드리고자
숨고에서 건강을 책임져주고 계신 운동 고수 세 분을 만나보았습니다!
수영 레슨 최태완 고수
"저는 국가대표 상비군 출신의 수영 고수입니다. 선수 출신만 갖고 있는 눈과 경험으로 이해하기 쉽게 수영을 알려드리는 것이 저의 장점이에요. 그리고 사람마다 체형과 운동신경이 다 달라요. 그렇기 때문에 수영을 배울 때 개개인에 맞는 영법 교정은 필수입니다. 해경 실기 시험 때문에 저에게 레슨을 받았던 회원님이 계신데 물 공포증을 갖고 계셨어요. 물에 떠 있는 것도 힘들어하셨습니다. 그런데 저에게 수영 레슨을 받은 후, 해경 시험을 통과하셨어요. 개인에게 최적화된 수영 레슨과 확실한 영법 티칭이 큰 도움이 되셨다고 해요."
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야구 레슨 권정두 고수
"야구 선수가 투구 동작이 잘 안돼서 저에게 찾아오신 적이 있어요. 전 우선 야구 선수의 자세 교정부터 진행했습니다. 동영상 촬영을 하고 자세 분석을 해드렸어요. 동영상 분석을 하면 보완해야 될 점이 더 자세히 보이잖아요. 이렇게 자세 교정만 했을 뿐인데 구속 90km까지 상승했어요. 엄청 놀라시더라고요. 그리고 타격 부분에서는 몸 쪽 코스를 어려워하셨는데, 저에게 야구 레슨을 받으신 후 홈런을 쳤다고 너무 좋아하셨던 기억이 납니다. 그래서 지금까지도 저에게 야구 레슨을 배우고 계세요."
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퍼스널트레이닝 윤소리 고수
"저와 함께 한 회원님들은 절대로 포기하지 않으세요. 목표를 끝까지 완주하세요. 다이어트든, 체력 증진이든 목표를 향해 끝까지 나아가세요. 제 생각엔 제가 회원님들의 라이프 스타일에 맞춰 운동 프로그램을 짜그린 것이 도움이 된 것 같아요. 24시간 식단 피드백, 꼭 필요한 운동 루틴과 운동 일지까지 제공해드리기 때문에 의지가 식을 틈이 없거든요! 운동에 대한 기본기가 없어도 됩니다. 기초 체력이 없어도 돼요. 건강해지겠다는 마음으로 저와 함께 시작하시면 됩니다."
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