퍼스널 트레이닝(PT) 올바른 체형&자세부터 먼저죠.
한겨울 자칫 건강관리에 소홀해질 수 밖에 없는 이불속에서 움직이기 싫어지는 추운 계절이에요. 그럴수록 몸은 더 굳어지고 관절이 약해져 위험해지는 계절이기도 하죠. 겨울철 건강관리가 더 중요한 시점 숨고에서 퍼스널 트레이닝 (PT) 고수로 활동하고 있는 '이진성 고수님'을 소개해 드리려고 해요.
이진성 고수님은 어떤 고수님인가요?
이진성 고수님은 퍼스널 트레이닝 중 자세교정, 체형교정 레슨을 전문으로 일상에서 가장 기본인 서기, 앉기, 걷기, 숨쉬기등을 바르게 하고 있는지 체크하고 더 잘할 수 있도록 감각훈련 및 운동을 중점적으로 퍼스널 트레이닝 레슨을 하는 고수님 이예요. 이진성 고수님만의 퍼스널 트레이닝의 철학과 숨고 노하우가 담긴 인터뷰 지금부터 시작할게요!
안녕하세요, 고수님.
간단한 자기소개 부탁드려요.
안녕하세요. '건강하게 잘 움직이는 몸을 코칭하는 트레이너' 고수 이진성입니다. 저는 20대 초반에 6년 정도 밸리댄스 강사를 했었어요. 하지만 강사가 불안정한 직업이라고 생각하셨던 가족의 권유로 회사를 다니게 되었는데, 안정적이긴 하지만 제가 좋아하고 재미있어하는 일은 역시, 몸을 움직이면서 가르치는 일 이라는 것을 깨달았죠. 망설임 없이 퇴사 후 헬스장에서 아르바이트를 하며 트레이너가 되기 위해 교육받으면서 자격증까지 취득할 수 있었어요. 그 후 호텔 피트니스 센터에서 트레이너로 시작해 대형 피트니스까지 퍼스널 트레이너로서 노하우를 쌓았죠.
프리랜서 준비 중 저에게 레슨을 받던 회원님의 소개로 숨고로 고객을 만날 수 있다고 알려주셨고 현재는 프리랜서로 전향하여 다양한 고객님을 만나 건강을 책임지는 퍼스널 트레이너로 활동하고 있답니다.
퍼스널 트레이닝은 '헬스'또는 '웨이트 트레이닝'이라는 인식을 갖고 있기도 해요. 하지만 퍼스널 트레이닝은 말 그대로 개인 트레이닝이에요. 회원님의 몸 상태가 어떤지 그에 맞는 움직임과 개선할 수 있는 방법을 알려드리죠.
꾸준히 운동하셨던 분들도 자신의 몸에 관심이 많지만 깊이 알지 못하는 경우가 많거든요. '어디가 왜 아픈지', '이 동작은 왜 안 되는 건지' 원인에 대해 알지 못하기 때문에 꾸준히 운동하더라도 고쳐지지 않은 경우가 많아요. 퍼스널 트레이닝은 내 상태가 어떤지를 파악하며 움직임과 또 어떻게 개선해야 하는지에 대해 알 수 있어요. 할 수 없었던 움직임을 하게 되는 순간의 기쁨, 이것이 저는 퍼스널 트레이닝의 가장 큰 매력이라고 생각해요.
고관절과 허리통증에 좋은 이상근과 장요근 스트레칭중인 회원님
저에게 레슨을 듣는 회원님들은 대부분 몸의 불편함에 대해 개선이 필요해 오시는 분들이에요. 직장을 다니는 회원님은 안 좋은 자세로 장시간 앉아 업무를 하고, 활동량 또한 적죠. 목, 어깨, 허리 통증 유발은 물론 골반, 무릎, 손목까지 안 좋아져 병원에서 진료를 받기도 하지만 다시 일상이 반복되면 같은 문제로 힘들어하게 됩니다.
직장인뿐 아니라 다양한 연령대의 분들이 일상 속 잘못된 습관등으로 관절, 디스크 진단이나 척추측만증 진단을 받는 경우도 흔하게 볼 수 있어요.
이런 모든 문제들은 당장의 약으로 치료하는 것이 아닌 앞으로도 편안한 움직임을 잘 해낼 수 있도록 올바른 체형과 자세교정을 통한 가이드라인을 제공해야 하기 때문에 퍼스널 트레이너로써 가장 중요한 자질은 회원님의 몸 상태를 정확히 파악하고, 솔루션을 제공할 수 있는 능력이라고 생각해요.
일상 속 개선을 강조해 주셨는데
고수님께서 체형&자세 교정 위주의 강습을 하게 된 이유와 같은가요?
네, 맞아요. 저도 오랜 기간 운동을 했지만 자세나 통증등 해결되지 않은 문제들에 대해 궁금증을 가지며 프리랜서를 준비하면서 더 관심을 갖고 중점적으로 공부하게 됐어요.
어떤 운동이든 운동 자체로 몸이 좋아지기도 하지만 고질적인 자세나 체형적인 문제가 있고 그것을 스스로 알지 못한다면 평상시 나의 사소한 습관이 나를 더 아프게 할 수 있다는 것을 알게 됐어요. 근본적인 것을 먼저 해결하는 것이 가장 중요하다고 생각했고 더 넓은 시야로 움직임에 대해 공부하다 보니 체형과 자세교정이 진행되었을 때 움직임을 통한 운동이 더 효율적이어서 체형과 자세교정 위주의 강습을 진행하게 되었어요.
설마? 싶으시겠지만 저에게 레슨을 듣는 회원님들은 대부분 몸이 불편하거나 통증을 호소해서 오는 분들이 많거든요. 오랜 시간 운동하면서 좋아지는 걸 보면 같이 해냈다는 느낌 때문에 정말 모두 기억에 남아요.
목이 아파 목을 돌리기 어려웠던 분, 심지어 입을 벌릴 수 없을 정도로 목의 긴장도가 높아 울면서 오신 회원님도 계시는데 통증과 자세가 개선되고 자연스레 다이어트까지 병행하면서 정말 아름다운 웨딩 사진을 찍었던 예비신부 회원님, 어머니를 추천해주셨던 회원님, 고질적인 발의 통증으로 걷는 것조차도 힘들어하셨는데 발 트레이닝 훈련을 통해 발목 통증이 나은 회원님등 정말 한 명도 빠짐없이 기억에 남는답니다.
모든 회원님들의 일상이 좋아짐에 제가 한몫했다는 것에 늘 감사한 마음을 가지고 있고 그래서 더욱 열심히 해야겠다고 다짐해요.
코로나로 업계의 많은 분들이 어려움을 겪었고 저 역시 마찬가지였어요. 근무하던 센터에 더 이상 다닐 수 없게 되었을 때 정말 막막했거든요. 그때 저는 숨고를 통해 퍼스널 트레이닝을 받는 '공간'에 대한 편견을 확장시킬 수 있는 기회가 되었고 오히려 위기를 발판 삼아 프리랜서로 자리를 잡을 수 있었어요. 센터에서 레슨을 할 때는 소속감이 주는 안정감 때문에 스스로의 발전에 수동적 일 수밖에 없었는데 프리랜서가 되고 숨고를 통해 자리를 잡아가면서 나에 대한 발전에 적극적으로 변하게 되었어요. 일에 대한 사명감과 기쁨이 훨씬 더 커진 계기가 됐죠.
레슨이 끝난 후에도 교육을 듣거나 관련 서적을 읽고 배운 내용을 바탕으로 저의 몸에 실험해보기도 하고 계속 연구하고 공부하고 있어요. 특히 체형 교정에 아주 중요한 역할을 하는 발 트레이닝에 대해서도 끊임없이 연구해요.
앞으로도 저와 함께 운동하는 모든 회원님들이 건강하길 바라며 그 목표를 이루기 위해 몸에 대해 끊임없이 공부하고 연구를 게을리하지 않을 거예요.
︎ 이진성 고수님에게 요청서를 보내보세요!
