엉망인 컨디션을 회복하는 명상

번뇌인간의 명상일기 33

오늘 아침 컨디션이 엉망이었다

이유는 아래와 같다

1. 불을 켜고 잠

2. 잘못된 자세로 잠

굉장히 찌뿌둥하고 기분이 좋지 않았는데

명상을 하면서 이 좋지 않음을 알아차리고

지금은 많이 호전되었다

마사지볼로 어깨도 좀 풀어주고

좋지 않을 때에도

나를 회복할 수 있는 무언가가 있다는 게

그게 명상이라는 게

내게 크나큰 힘이 된다

근데 요즘 아침 시간 활용을 잘 못하는 거 같아서

좀 더 루틴을 짜봐야겠다는 생각중이다