문제를 해결해야 한다는 착각.
게임에서 도망치는 법
교묘하게 사람을 잘 조종하는 사람은 목적 대상에게 선택권을 준다 '선택하는 건 너다 너의 의지로 움직이는 것이다'라고 강조한다. 사실 그런 선택을 할 수밖에 없도록 상황이 조작된 거다. 세상도 조금은 비슷하다. 우리는 항상 세상에 조종당하고 세상의 비극에 참여할 수밖에 없다
"난 세상을 씹어먹겠어!" 하지만 언제나 조저지는건 나다
이런 비극에 참여하지 않는 방법이 있다. 세상이 주는 문제를 풀지 않으면 된다. 문제를 해결해야 한다는 건 우리의 착각일 수 있다.
환경의 변화로 또는 스트레스로 불안을 느끼기 시작하면 뭐가 불안한지 파악하기 힘들다. 우리가 공포를 느끼는 것은 공포의 대상이 있지만 불안은 대상을 알 수 없다. 몰라서 불안한 것이고 불안이 불안을 야기한다. 공포의 괴물보다 괴물이 숨어있는 어둠이 더 무서운 법이다.
그래서 우리는 스케줄을 정리하고 해야 하는 일을 빠르게 치고 나간다. 몰라서 불안한 미지의 영역을 지워나간다.
이 방법으로 해결되는 불안함이 있다. 특정한 일로부터 불안함이 생겼다면 그 일을 지나 보내고 나면 해당 불안 또한 지나간다. 더 이상 불안하지 않게 된다. 하지만 아래와 같은 걱정들로 생기는 불안들은 빠른 시일 내로 해결할 수 없다.
내가 하고 있는 이 직업이 과연 평생직장일까?
나의 꿈을 위해 무엇을 해야 할까?
결혼은 해야 하는 건가? 언제 할 수 있을까?
인생의 의미는 무엇인가?
이런 큰 질문이 자주 당신을 괴롭히고 우울하게 만들고 있다면 당신은 이미 슬럼프를 겪고 있는 중일 확률이 높다. 이런 질문을 해결하기란 무척 어렵고 적당한 결과라도 보여주려면 상당히 오랜 시간이 걸린다. 우울하고 힘들 때 고려해볼 만 질문들이 아니다. 난이도가 너무 높다.
일단 도망쳐라. 미루어 둬라. 아무 문제 안 생긴다. 우울할 때 내린 결론과 목표는 쓰잘 때기 없다. 물에 빠진 사람에게 수영하는 법을 가르쳐줄 순 없다. 당장의 구명조끼가 필요하다. 이 구명조끼는 당신을 해복하게 만드는 행동들이라고도 할 수 있다.
고기를 사 먹어라.
쇼핑을 해라
운동을 해라
친구랑 수다를 떨어라
행복한 영화를 봐라
자연을 보거나 좋은 곳으로 여행을 가라
그러고 나서 어느 정도 물에 빠져 죽을만한 상황이 아니다 싶은 화창한 날에 다시 질문에 대해 고민해라. 이런 질문은 우리를 더 불안하게 한다는 걸 알았으니 다시 돌아가 우리가 왜 이런 질문을 던지게 되는지 알아보자. 직업, 꿈, 결혼 이런 큰 질문은 언제나 우리 곁에 있고 평생의 숙제이다. 그런데 왜 갑자기 지금 튀어나오게 된 걸까? 지금 현생이 행복하지 않아서 이다. 당장의 지난 몇 주간 나를 힘들게 한일들이 곪아 터진 것이다. 슬럼프에 뻐진것이다.
회사에서 보고서가 까였다.
직장 상사와 불화를 겪는다.
남자 친구와 싸웠다.
가족이 아프다
친구가 새차를삿다
청약에 떨어졌다. 등등
지난 몇 주 간을 돌아보면 우리를 행복하게 만든 일들이 그리 많이 생각나지 않는다. 그래서 문제의 원인을 계속 찾아 올라가다 보면 결국 직업, 꿈, 결혼 이런 큰 질문을 하기 마련이다. 현생의 불만의 원인을 풀기 힘든 난제에다 둔다. 그래서 지금의 불만들도 견뎌야만 하는 것으로 착각하게 된다.
문제에서 도망처라.
문제를 해결하면 덜 불안할 거라는 착각을 떨쳐내라. 해결할 수 있는 문제는 애초에 큰 불안을 야기하지 않는다. 내가 할 줄 아는 것은 덜 불안하다. 책상정리나 집 청소를 하고 숙제를 하곤 하는데. 숙제를 하지 않은 불안감이 청소를 한다고 사라진 게 아니다. 잠시 다른 감정으로 치환된 거다. 책상 정리를 할 때 우리는 불안하지 않고 만족감을 느낀다
불안하지 않으려면 문제의 원인을 찾아서 해결하는 자세를 버려야 한다. 우리의 불안은 쉽게 다른 불환으로 치환된다. 회사에서 상사와의 불화가 나의 기분을 나쁘게 만드는데 얼마 뒤엔 여자 친구나 가족의 고민으로 걱정이 생긴다. 조금 있다가는 점심을 뭘 먹을지 걱정을 한다.
우울감을 없애려고 하면 우울감이 사라지지 않고 불안함을 없애려고 해도 불안함이 사라지지 않는다. 만족하고 행복한 일을 찾아서 하자. 불안감을 다른 긍정적인 감정으로 치환해야 한다. 큰 만족과 큰 행복을 이루기 위해서는 노력이 많이 들기 때문에 다시 불안함이 찾아올 수 있다.
일단 도망치고 작은 것부터 하자.
