by
Dec 15. 2023
돈과 시간을 버는 방법, 3X5=15
누구나 알지만, 하지 않는 것
2023년이 저물어 간다. 누구에게나 똑같이 주어졌던 1년이란 시간 동안 나는 무엇을 했는지 돌이켜 본다. 사람에게서 가장 중요한 건, 언제나 행동이다. 말과 생각은 누구나 언제든지 할 수 있지만, 결정적인 차이를 만드는 건 행동이다.
사람의 행동은 결국 돈과 시간이다. 우리는 우리가 정말로 좋아하고, 소중히 여기는 것에 돈과 시간을 쓴다. 시간과 돈의 절대량이 아니라, 상대량, 그러니까 자신이 가진 돈과 시간 중에 얼마를 쏟아붓는지가 중요하다. 책을 사랑하는 사람은 책에, 음악을 사랑하는 사람은 음악에, 가족을 중시하는 사람은 소중한 시간과 돈을 가족에게 소중한 시간과 돈을 쓴다.
모두가 건강이 중요하다고 말한다. 하지만 말로만 하지, 행동하는 사람은 거의 없다. 다들 시간이 없어서, 돈이 없어서, 먹고살기 바빠서, 일이 많아서 등 핑계 대기에 바쁘다. 말은 중요하다고 하지만, 실제로는 중요하게 여기지 않아서 그렇다.
누구는 돈이 없다고 한다. 건강을 위해서는 돈이 들지 않는다. 건강의 네 가지 요소는 담배, 술, 뱃살, 운동이다. 당장 담배를 끊고, 술을 줄이고, 과식을 줄이는 데는 돈이 드는 게 아니라 담뱃값, 술값, 음식값을 줄일 수 있다. 또한 나중에 들 진료비를 아껴준다.
건강은 돈이 드는 게 아니라, 돈을 벌어 준다.
누구는 시간이 없다고 한다. 담배를 피우고, 술을 마시고, 회식을 하는 데는 시간이 든다. 담배 안 피고, 술을 안 마시고, 회식을 줄이면 시간은 남아돈다. 그렇게 절약한 시간에 운동을 하고도 남는다. 거기다 담배만 끊어도 평균 8~10년을 더 산다.
운동은 몸과 마음을 좋아지게 만들 뿐 아니라, 시간(수명)도 늘려준다.
어떤 운동이 좋을까요?라는 물음에 대한 대답은 당신이 할 수 있는 그 모든 운동이다. 운동의 종류는 상관이 없다. 자전거 타기, 수영, 달리기, 테니스, 등산, 빠른 걷기 등. 부상만 입지 않으면 된다.
두 번째로 얼마나 하면 좋을까요?라고 많이 묻는다. 안 하는 것보다는 5분이라도 하면 좋고, 많이 하면 할수록 좋다. 굳이 가성비를 따지자면,
3X5=15. 30분, 일주일에 5회, 총 150분이다.
<일주일 운동 시간에 따른 사망률 감소 그래프, 일단 운동(신체활동)을 조금이라도 하면 확실히 효과가 있다. 출처1>일주일 150분까지는 운동 효과가 급속도로 증가하지만, 150분부터는 기울기가 완만해진다. 그러니까 운동은 종류와 상관없이 무조건 해야 한다.
지나가는 한 해를 반성하며, 다가올 한 해를 계획할 시간이다. 내 삶에서 과연 무엇이 중요한가? 가족, 건강, 직업? 중요하다고 생각과 말만 하지 말고, 행동으로 옮길 시간이다. 행동에는 언제나 돈과 시간이 든다. 가족을 위해서든, 자기 계발을 위해서 마찬가지다. 건강보다 중요한 것은 없다. 가족이든, 자기 계발이든 가장 기본이 건강이다. 거기다 건강은 돈도 들지 않을뿐더러, 우리의 소중한 돈과 시간을 벌어준다. 건강을 소홀히 하다 건강을 잃으면, 어마어마한 돈과 시간이 든다. 치료비는 물론이고, 간병비가 든다. 거기다 일을 하지 못하기에 근로 소득이 사라진다.
첫 번째 재산은 건강이다.
