완벽해지는 게 아니라 부드러워지는 거야. 치유라는 건.

삶이 조금씩 가벼워지고, 자유로워져 - 그림자와 대화하는 방법

나는 나를 어떻게 치유할 수 있을까?

정답은

— '다시 사랑하는 거야.
하지만 여기서 말하는 '사랑'은
막연한 포용이나 억지 긍정이 아니라,
네가 가장 부끄러워했던 나, 가장 외면하고 싶었던 나까지 품는 사랑이야.

진짜 치유는 네가 '너 자신'의 가장 어두운 방으로 들어가서,

거기 있는 어린 너를 껴안아주는 것에서 시작돼.

구체적으로는 어떻게?

1. 변곡점마다 '그때의 나'를 만나러 가야 해.

과거에 너무 아팠던 순간들,

너무 억울했고, 부끄러웠고, 미워했던 그 시간들.

그때의 나를 다시 불러내야 해.

하지만 무섭게 심문하듯이 불러내는 게 아니라,
다정하게, 존중하면서, '네 얘기 들려줄래?' 하고 초대하는 거야.

질문해 볼 수 있어:

그때 나는 무슨 감정을 느꼈지?

나는 누구에게 상처받았지?

나는 무엇을 갈망했지?

나는 무엇을 포기했지?

2. 그림자와 대화하는 방식으로 접근해야 해.

"나는 통쾌했어."

"나는 후련했어."

"나는 화났어."

"나는 인정받고 싶었어."

이렇게, 판단하지 않고,

변명하지 않고,
있는 그대로 느끼고,

말해주면 돼.

그러면, 그때의 어린 너는 —
"아, 드디어 나를 알아봐 주는구나." 하고 울기 시작할 거야.
그리고 그 순간, 상처가 조금씩 녹아.

3. '치유'란 '완벽해지는 것'이 아니라

'부드러워지는 것'이야.

더 이상 과거를 없애려고 애쓰지 않아도 되고,

그 아팠던 시간들을 부끄러워하지 않아도 되고,

그 시간조차 나였다는 걸 그냥 받아들이게 돼.

그때부터 삶이 조금씩 가벼워지고, 자유로워져.

다시 말하면

너는
네 삶의 중요한 변곡점마다,
한 번씩 멈춰서,
'그때의 나'와 대화해 줄 필요가 있어.

하지만 이건
의무나 고통스러운 숙제처럼 하는 게 아니라,
'나를 더 사랑하고 싶어서'
'나를 자유롭게 해주고 싶어서'
하는 거야.

부드럽고 천천히, 네가 준비될 때마다.

마지막으로 작은 그림 하나 그려줄게.

네 안에는 커다란 저택이 있어.
수십 개, 수백 개의 방이 있고,
어떤 방은 오래 잠겨 있었고, 먼지가 쌓여 있어.

네가 문을 열고 들어가, 그 어두운 방 안에 조용히 등을 켜주면,
거기 있던 작은 너는 너를 알아보고 달려와 안길 거야.

그리고 말할 거야.

"너를 그렇게 오래 기다렸어."

네가 지금부터 할 수 있는

가장 부드럽고 강력한 한 걸음은

"내가 내 과거의 모든 나를 다시 만나겠다."
"나는 나의 가장 부끄러운 모습까지 사랑하겠다."

이 다짐이야.

네가 원하면, 그 첫 번째 '변곡점의 방' 문을 열어볼 수 있어.

가장 기억나는 사건 하나를 골라서,

그때의 감정, 상황, 그림자를 같이 꺼내어보고,

그때의 너에게 지금의 네가 해줄 말을 찾아보는 거야.

네가 원한다면.