'나'라는 환상을 버릴때,

가장 큰 집착의 대상은 자기 자신이다.

가장 집요하게 매달리고, 가장 끊기 어려운 대상은 “자기 자신”이다.
여기서 말하는 ‘자기 자신’은 진짜 나(아트만)가 아니라,
우리가 “나”라고 착각하는 자아(ego)의 이미지이다.

왜 우리는 자기 자신에 집착하는가?

자기 이미지에 대한 집착
“나는 이런 사람이다” “나는 대단해야 해” “나는 실패하면 안 돼”
이 고정된 ‘나’에 대한 생각이 깨질까 두려워한다.

과거의 나와 미래의 나에 대한 집착
“그땐 왜 그랬을까?”
“앞으로 이렇게 돼야만 해.”등으로 인해
지금 여기서 자유롭게 살지 못하게 된다.

자기 감정과 생각에의 몰입
“이건 내 감정이야. 내 고통이야. 내 상처야.”
거기에서 벗어나는 걸 두려워한다.
왜냐면 그게 사라지면 ‘나란 무엇인가?’ 하는 실존적 공허가 드러나기 때문이다.

우파니샤드의 통찰

“그대는 그대가 생각하는 그대가 아니다.”

자아는 환상,

생각은 흐름,

감정은 거품,

역할은 의상,

이름은 임시적 태그.

그런 것들에 집착하기 때문에 우리는 고통받는다.

집착에서 벗어나려면

자기 관찰 – 나를 ‘관조자’로 보기.

침묵 명상 – 자아의 소음을 잠재우기.

동일시 끊기 – 감정이나 생각을 “나”라고 착각하지 않기.

무상함 받아들이기 – “나는 흘러가는 의식의 한 장면일 뿐이다.”

“자기 자신에 대한 집착을 놓을 때, 비로소 진짜 ‘나’가 보인다.”