“괜찮다가도 갑자기 무너져요”
혼자 있을 때 울컥 올라오는 슬픔
“괜찮다가도 갑자기 무너져요.
그냥 혼자 있을 때, 갑자기 울컥하고, 눈물이 나요.
그럴 때는 왜 그런지 모르겠어요.
하루 종일 아무렇지 않게 지내다가도,
혼자 있을 때 감정이 휘몰아쳐요.”
이 말을 들으면, 나는 조용히 고개를 끄덕여요.
‘혼자 있을 때’ 감정이 올라오는 건
정말 많은 사람들이 겪는 일이에요.
하루 종일 괜찮았는데,
아무 일도 없었는데,
그냥 갑자기 눈물이 나는 순간이 있어요.
그 순간이 오면, 나도 왜 이러는지 모르겠고,
괜히 나 자신이 낯설게 느껴져요.
그건 혼자 있는 순간,
그동안 쌓여 있던 감정들이
마침내 터져 나오는 거예요.
누구와 함께 있을 때는
그 감정을 눌러놓고 괜찮은 척할 수 있어요.
하지만 혼자가 되는 순간,
그 감정들은 참지 않아도 되니까
숨겨졌던 마음들이 얼굴을 드러내는 거예요.
한 친구는 이런 말을 했어요.
“오늘은 괜찮았어요. 친구들이랑 웃고 얘기하고,
아무 문제 없이 잘 지냈어요.
근데 집에 돌아오니까, 갑자기 눈물이 나기 시작했어요.
내가 왜 이런지 모르겠어요.”
그 친구는 그 감정을 이해하지 못해서 더 괴로워했어요.
우리는 슬픔이나 우울함이 찾아오면
그 감정을 없애려 하거나, 분석하려 해요.
‘왜 이런 기분이 들지?’
‘내가 뭘 잘못했지?’
하지만 감정은
꼭 이유가 있어야만 찾아오는 건 아니에요.
어쩌면 지금,
그저 오래 참고 있던 감정이
흘러나오는 시간일 뿐이에요.
그럴 땐 이렇게 말해줘요.
“괜찮아, 그냥 그 감정이 올라오는 걸 인정해도 돼.
숨기지 말고, 그냥 흘려보내면 돼.”
눈물이 나는 건
내 마음이 나에게 보내는 신호일 수 있어요.
“나 지금 조금 지쳤어.”
“나, 잠깐 쉬고 싶어.”
그 감정을 억지로 밀어내지 말고,
조용히 기다려 주세요.
감정은 반드시 흘러갑니다.
슬픔도, 불안도, 외로움도.
지금은 혼자 있는 순간이 더 아플 수 있지만,
그건 네가 잘 버텨오고 있다는 증거예요.
그 감정을 지나고 나면,
분명 너는 더 단단해질 거예요.
너는 슬프고 힘들 때도 괜찮아요.
그 감정이 너를 무너뜨리는 게 아니라,
조금 더 깊이 있는 사람으로 자라게 해줄 거니까요.
