Intro. 잘못 알고 있는 운동 상식2

잘못 알고 있는 운동 상식 3가지

1. 지방 제거하는 운동, 근육 생기는 운동이 따로 있다?

2. 운동은 아침보다 저녁에 하는 게 좋다?

뉴스 기사나 방송, 다양한 연구결과에 따르면 아침운동과 저녁 운동을 비교하며 어떤 게 더 효과적이고 무슨 차이인지 알려주고 있다.

물론 시간대별 이로운 운동이 있겠지만 더욱 효과적인 것은 아침, 저녁 상관없이 본인 바이오리듬에 맞춰 일정한 시간을 정한 후 꾸준히 운동하는 것이다.

출근할 때 집에서 회사까지 40분 동안 천천히 달리기도 해보고, 자전거로 출근했는데 오전 내내 피곤함에 찌들어 두 달만에 포기했다. 그래서 저녁 시간으로 바꿔보았다. 

퇴근 후 집에 도착하자마자 가장 좋아하는 운동복으로 갈아입고 바로 나왔다. 잠시 집에 쉬고 있으면 나도 모르게 누워서 티브이 보며 치킨을 뜯고 있다. 그전에 바로 밖으로 나와야 한다.

아침, 저녁 이렇게 운동을 해보니 나한텐 저녁 운동이 잘 맞았다. 빨리 퇴근해서 치킨을 뜯기보단 어제는 2km 달렸으니 오늘은 4km 달려야지.라는 생각으로 재미있게 운동을 했고, 인스타그램에 인증샷을 올렸다.

 인스타그램 저녁 런닝 인증샷

다른 사람들이 정해준 운동 시간보다는 내 생체리듬에 맞게 시간을 정해서 꾸준히 해보자.