습관 고치기 프로젝트 - 2일 차

거리두기 운동은 새벽이 최고

14일간 습관 고치기 프로젝트 - 2일 차

퇴사하고 가장 좋은 것 중 하나가 아침에 일어나면 출근 안 해도 되는 것이다. 월요병이 없다.

눈뜨면 하고 싶은 거 하고 졸리면 자고.

물론 불안한 마음도 있다. 이렇게 놀고 있어도 될까? 기술적으로 뒤쳐지는 거 아닐까? 책이라도 봐야 하나?

마침 라디오에서 이런 말이 나왔다.

여러분 하고 싶은대로 하세요

꼭 나에게 하는 말 같네. 그래 그냥 쉬자. 마음껏 쉬자.

매일 저녁 10시에 잠들다 보니 새벽 5시가 되면 눈떠진다.

일어나자마자 일찍 일어나시는 엄마 옆에 가서 수다 한판 하고, 함께 새벽 운동을 나간다.

엄마와 손잡고 안양천을 걸으며 이런저런 이야기할 때가 가장 행복하다.

회사 다닐 때는 엄마와 대화할 시간도 없었는데..

간 밤에 눈이 왔나 보다. 발자국이 많은 거 보니 부지런한 분들이 많구나  

안양천에서 엄마와 무작정 걷기

운동 끝나고 이제 건강하고 맛있는 아침을 만들어야지.

* 아침 - 아로니아 스무디 / 비트 당근 수프 / 양배추 청국장 샐러드
* 재료
  - 아로니아 스무디
    아로니아 / 바나나 / 사과 / 물 200리터
  - 비트 당근 수프
    비트 / 당근 / 양파 / 고구마 / 죽염
  - 양배추 청국장 샐러드
    양배추 / 청국장 / 토마토 케첩 (자연드림 꺼)

* 만드는 법
  - 아로니아 스무디
    아로니아 한 컵, 바나나 1개, 사과 1개, 물 200리터 넣고 믹서기로 간다
  - 비트 당근 수프
    비트 등 재료를 깍둑깍둑 썬다
    죽염으로 간을 하여 5분 정도 끓인다  
  - 양배추 청국장 샐러드
    양배추와 수제 청국장을 넣고 케첩과 버무린다

아침

* 점심 - 꽃게찜과 현미밥 100g
* 재료
  - 냉동꽃게 / 콩나물 / 전분가루
  - 양념장 (고춧가루 / 된장 / 마늘)
* 만드는 법
  - 양념장과 꽃게를 넣고 끓인다.
    꽃게가 익으면 덜어내고 국물에 콩나물과 전분을 탄 물을 넣고 끓이고
    꽃게를 다시 넣고 5분간 끓인다.   

점심 - 꽃게찜

* 저녁 - 미역쌈 연두부 청국장
* 재료
  - 미역쌈과 초추장 / 청국장 / 연두부

저녁

   

오늘도 보람차게 건강한 음식을 만들어 먹고 무작정 걸었다.

속이 편하고 어제보다 건강해진 듯한 느낌이다.

내일은 또 무엇을 먹을까?