근육뼈대의 지레(3)

뉴만 키네시오 로지

제2형 지레

제2형 지레는 두 가지의 특징을 항상 갖고 있다. 첫째, 돌림축은 뼈의 한쪽 끝에 위치된다. 둘째, 근육 힘 또는 내적인 힘은 외적인 힘보다 더 큰 지레 작용을 갖는다. 제2형 지레는 근육뼈대계통에 있어 매우 드문 지레의 유형이다. 전형적인 예는 발가락 끝으로 서는데 필요한 토크를 생산하는 장딴지(calf) 근육들이다(그림 1.23B). 이러한 작용을 위한 돌림축은 발허리발가락관절을 통과한다고 가정된다. 이러한 가정에 근거해, 장딴지 근육들에서 사용된 내적인 모멘트 팔은 체중에서 사용된 외적인 모멘트 팔을 훨씬 더 초과한다.

+ 종아리근육의 사용률이 엄청 커지는데, 근육뼈대계통에서의 근육사용률은 항상 높아야 되고 높게 사용이 된다.

근육의 사용률이 높다는 것은 몸을 효과적으로 활용가능한데 근육의 상태가 좋지 못하다면 움직이기 어려워질 것이다.

제2형 지레는 몸의 체중을 모두 들 수 있어야 하는데 그것이 어려운 것이라서 적은 힘으로 체중을 들어 올릴 수 있는 구조라고 생각하면 되겠다.

다만 움직임이 크게 줄어들기 때문에 가동성의 효율은 떨어진다.

그림 1.23B 뉴만 키네시오로지

제3형 지레

제2형 지레에서처럼, 제3형 지레도 뼈의 한쪽 끝에 돌림축을 가지고 있다.

팔 꿈관절 굽힘근육은 손에 있는 무게를 지탱하는데 요구되는 굽힘 토크를 생산하기 위해 제3형 지레를 이용한다(그림 1.23C).

제2형 지레와는 다르게, 제3형 지레에 의해 지지되는 외적인 무게는 근육 힘보다 항상 더 큰 지레작용을 받는다. 제3형 지레는 근육뼈대계통에서 사용되는 가장 흔한 지레유형이다.

+제3형 지레의 경우 움직임을 많이 필요하는 관절에 분포되어 있고 짧은 근육으로 큰 힘을 만들어서 해당되는 움직임과 속도를 만들어 내기 때문에 근육의 강화가 필요하다.

정리하자면,

제1형 지레는 안정성이 많이 요구되는 목뼈를 안정화시킨다.

제2형 지레는 작은 힘으로 무거운 체중을 움직이는 역할을 한다.

제3형 지레는 큰 힘으로 빠르고 큰 움직임을 내는데 도움이 된다.

신체에는 역학적 이득이 적은 제3형 지레가 많은데 몸통과 팔다리의 구조를 보면 팔다리는 움직임이 크고 빠르게 해야 되는 부위이기 때문에 제3형 지레를 사용하며 짧은 근육으로 큰 움직임을 만들어내야 되어 효율도 있지만 우리는 근육의 단련이 꼭 필요하다는 점을 알고 가면 좋다.

그림1.23C - 뉴만 키네시오로지