다이어트? 굶지 말고 먹어야 빠진다.

그렇다고… 아무거나 먹지 말고…

현대인의 평생의 숙제 다이어트 시즌이 돌아왔다.

이쯤 되면 인터넷을 이용해서 다이어트를 위한 대량의 닭가슴살 등등

기본적으로 알고 있는 다이어트 목적의 식품을 구매해서 냉동고를 빵빵하게 만들 것이다.

하지만, 우선순위가 틀렸다…

운동… 운동 먼저 잘해보자!

왜 운동이 먼저일까?? 우리는 과연 살이 잘빠지는 체질인 걸까?

잘 먹어야 다이어트가 잘되는 것의 이유가 여기 있다.

몸의 기능이라 함은 근육의 상태를 나타내는 것

체력이 뒷받침이 된다면 더 많은 에너지를 소모할 수 있게 된다.

그렇다는 것은 내 몸에 채워진 에너지를 비우고 적절한 양의 음식을 섭취한다면

다이어트가 원활해진다.

그래서 근육량을 늘려라~ 인바디 검사를 통해서 근육량 수치에 집중하는 이유다.

운동 초보자는 근육운동(웨이트 트레이닝)이 효과적이지 못하기 때문에

유산소 운동을 병행하는 것을 당연히 추천한다.

활동적인 움직임을 통해 혈액순환이 잘 되는 몸이 되도록 만드는 것이

건강한 몸을 만드는 것이다.

식단관리에 대해서 얘기하자면 닭가슴살이나 그런 종류를 집에서 먹는 이유는 칼로리 카운팅하기에 수월하다.

식당에서 먹는 음식들은 칼로리 카운팅이 어렵다.

효율을 따지는 것이다 그리고 가성비… 중요하다.

일단은 운동이 먼저다 운동이 잘 되고 나서 먹는 관리를 해도 늦지 않다.

그럼 어떻게 먹냐고? 상식적으로 적당히 먹으면 된다.

그래도 찌면?? 조금 덜 먹는다.

간단하다.

살(지방)이 찌지 않는 선까지는 잘 먹어야 된다.

갑자기 굶으면 절대 빠지지 않는다.