등산 잘하고 싶은 분들께 드리는 말씀
안녕하세요. 핏짜 김진모입니다.
가끔 블로그나 메세지 등으로 등산을 잘하고 싶다는 질문을 하시는 경우가 있습니다.
사실 제가 블로그나 등산바이블 밴드 등을 통해 이러한 정보를 전해드리고 있습니다만 포스팅한 글의 수가 많으니 쉽게 찾아 보기 어려운 것도 있습니다.
그래서 꼭 읽고 따라하셨으면 하는 포스팅 몇 가지를 알려드립니다.
공개강좌 전에 아래 링크의 글들을 읽고 잘 따라 해 보시면 도움이 많이 되리라 생각합니다.
1. 먼저 바른 자세와 호흡법
https://thankspizza.tistory.com/583
2. 스트레칭은
https://thankspizza.tistory.com/585
3. 내리막 내려가는 기술은(특히 포함된 동영상을 꼭 참고하세요.)
https://thankspizza.tistory.com/542
그리고
4. 오르는 기술도 필요합니다.
https://thankspizza.tistory.com/476
를 참고해 보세요.
내용이 좀 어려울 수도 있지만 천천히 확실하게 따라해 보세요.
그리고 또 한 가지는 '여유'입니다.
위의 모든 것들이 여유가 없으면 오랫동안 지속할 수가 없습니다.
https://band.us/page/75200964/post/11
언제 기회가 되어 공개강좌에서 뵙기 전까지 위의 글들을 참고 하시고 도움이 되기를 바랍니다.
분명 많은 도움이 될 것입니다.
그럼 모든 분들 파이팅하시기 바랍니다.^^
감사합니다.
PS. 상기의 내용이 당연히 전부가 아닙니다.
PS. 사실 핏짜워킹의 가장 중요한 것은 '의식적으로 생각하며 걷는 것'입니다.
핏짜워킹은 현재의 컨디션을 지속적으로 체크하며 부상, 통증 없이 장시간, 장거리를 제대로 잘 걷기 위해 ‘어떻게 하면 충격이 적게 걸을 것인가?’, ‘어떻게 하면 힘을 적게 들이고 걸을 것인가?’ 또 ‘어떻게 하면 걷는 동안 지친 체력과 근력을 회복할 수 있을까?’를 항상 체크하고 컨트롤하고 필요한 조치를 취하며 걷는 의식적으로 걷기입니다.
PS. 내리막은 설렁설렁~ 멈칫멈칫~, 오르막은 멈칫 지그시, 멈칫 지그시~^^
