오늘도 감정을 꾹꾹 참고만 있다면

거친 욕 속에 숨겨진 진짜 마음을 찾는 일, 이게 예술이다

어릴 적 나는 '감정'은 숨기고 억누르는 것이 정답이라 믿었다.

특히 분노, 질투, 좌절, 실망 같은 부정적 감정이 올라오면, 그것을 누르는 데 모든 에너지를 썼다.

그 결과 남은 건, 스트레스성 폭식과 더 깊은 분노였다.

사회적으로나 신체적으로 건강해지려면 감정을 참는 것이 아니라, '적절히 표현'할 수 있어야 한다.

하지만 우리의 문화는 감정 표현에 그리 관대하지 않다.

슬픈 영화를 보고 울면 눈물이 많다고 놀리고,

기쁨을 너무 드러내면 경박하다는 소리를 듣는다.

나 역시 그런 시선 속에서 감정을 최대한 억누르는 사람이 되었다.

문득, 이런 의문이 떠올랐다.

"왜 우리는 감정을 표현하지 못한 채 어른이 되었을까.

그리고 이건, 정말 내 개인의 문제일까?"

감정을 표현하지 못할 때

우리나라에는 ‘참는 게 미덕’이라는 문화가 있다.

이 문화에서 파생된 증상이 바로 '화병'이다.

억눌린 감정들이 몸과 마음에 쌓여 결국 울화, 우울, 무기력으로 터져 나오는 현상이다.

이전에는 주로 중년 여성의 전유물로 여겨졌으나,

최근에는 20대 화병 환자가 5년 사이 두 배가까이 늘었다는 통계가 있을 정도로, 전 세대로 확산되고 있다.

미래에 대한 불안과 박탈감이 우리를 짓누르고 있기 때문이다.

욕에 숨은 감정을 '번역'해보기

감정을 억누르는 데 익숙해온 우리가 감정을 제대로 표현하는 법을 배웠을리 없다.

게다가 긍정적인 반응보다 부정적인 반응이 돌아오기 일쑤다.

화가 난다고 말하면 “예민하냐”라고 하고,