치매예방도 되는 연필인물화
손과 손가락을 쓰면 우리의 두뇌는 더 똑똑해집니다
멋있는 노후설계 중에 하나가 풍족한 취미라고 생각하기 때문에 요즘 들어서는 나 자신이 뭘 좋아하는지 열심히 살펴보고 있습니다. 그 첫 시작으로 연필인물화 봄학기수업을 들었는데, 솔직하게 말씀드리자면 수업 내내 많이 졸았습니다. 선생님의 수업은 군더더기 없이 필요한 부분만을 압축시켜 설명하시는 편이었지만, 나이가 들고 나니 자꾸만 귀가 닫히고 눈이 감겨서 문제입니다.
그럼에도 불구하고 그림 그리는 시간은 잔잔하게 흘러갔고, 잠시나마 뭔가에 집중할 수 있어서 만족스러웠습니다. 연필 하나로 만들어내는 선의 느낌과 그 연필이 종이에 닿을 때 나는 소리는 ASMR 그 자체였어요.
그런데 연필과 같은 손동작이 중요한 이유는 사실 뇌 때문입니다. 무의식이 아닌, 의식적인 손동작은 뇌의 혈류량을 증가시켜 뇌운동에 적격이거든요. 연필 하나로 취미생활도 하면서 뇌운동이 되는 손가락운동까지 가능하니 이거야말로 일석이조라는 생각이 듭니다. 게다가 자세히 소묘해 가며 그려가는 중에 마음이 평온해지는 찐 명상의 효과까지 얻을 수 있습니다.
연필인물화의 장점
1. 연필과 스케치북만 있으면 쉽게 도전 가능
2. 뇌운동으로 이어지는 손가락운동에 적격
3. 마음이 차분해지는 명상효과
4. 취미생활의 증가
연필인물화 준비물
스케치북
연필 H, HB, 2B,4B
지우개(일반지우개/떡지우개-명암을 찍어내기 위한 용도/샤프지우개-필요한 부분만 지우기 위한 용도)
칼, 자, 빽붓(2호-대부분 지우개가루 털기 위한 용도)
연필인물화 연습순서
1. 선
2. 면
3. 사각형
4. 원뿔/원구
5. 눈
6. 코
7. 입
8. 귀
9. 머리
10. 얼굴
